今日という日　チャレンジとグッド

ありがとうございます。
やぎです。

自分にはいくつかルーティンがあります。
その一つ、手帳に今日のチャレンジを書くこと。

始まりは、
今日という日を良いものにする
そのために、
毎日やる事を書いて実行する・・・

続きませんでした・・・

高ぶる気持ちで今日やる事を書いても

通勤して　('◇')ゞ
働いて　　(; ･`д･´)
帰ってきて　(´Д｀)
夕ご飯作って食べて　(/・ω・)/
ユーチューブ見て　　(＠_＠;)
風呂入って眠くなる　(-_-)zzz

今日やる事なんだっけ？

続けるなら頑張らない

毎日チャレンジすることを書きだす。
これだけでもハードル高いです。
なので、
チャレンジすることを簡単な事にする。

たとえば
✖ ハードル高い：noteの記事を毎日投稿する。
○ ハードル低い：noteの記事のネタを考える。
とか
✖ ハードル高い：note１記事を仕上げる。
○ ハードル低い：箇条書きのネタを記録する。

といった感じで、
一日で出来そうな事にハードルを下げる。
それを２，３個書きます。
結果、１個でもやればOK！

自分をほめる

さらに、
チャレンジのほかに
今日のグッドをプラスしました。
ようは、昨日の自分の良かった事を書く。

・noteの記事のネタを数個書いた。
・noteのネタを箇条書きで記録した。
・１記事、投稿できた！！！

ちなみに、
出来なかったとか、
イヤな思いをしたとか、
悪かった事は無視してください。
良いことだけでいいです。

【書き方の例】
Challenge：note記事のネタを記録。特記のネタを記録。
good：１記事を投稿した。

そしたらなんと！

チャレンジとグッド
今日やる事を簡単にして、
出来たらほめる。

そしたら、
自分のnoteにフォローしてくれて
スキをしてくれる人がいて。
Noteを始めて、
幸せを感じることが出来るようになりました。

皆さんは、
皆さんなりのチャレンジを見つけて、
グッドをしてください。

今日という日が良い日だった思えます。

ほかに大切な事を追記

世界の成功者にはユダヤ人が多いそうです。
その秘訣は、シャバット（安息日）
１週間に１回は何もしない日にする。

自分はさらに甘えて、
休みの日はこれをやりません。
好きな事をして休みます。
みなさん頑張っている自分に休息を。