バトンを高く投げる為の体幹トレーニング

2020年4月6日 17:34

今日はバトンを高く投げる為の
体幹トレーニングを動画にしました＾＾

今日も18時〜20時の間に配信します＾＾

今日も動画で話せていない内容に
ついて書いておこうと思います！

この記事を読んでもらったら
バトンを高く投げる為に
『体の安定性はなぜ必要なのか？』
が分かります！

動画の中では
『高く投げる』ポイントについて
安定性と筋力が大切だと話しています。

この2つのうち今日は
『安定性』に絞って情報を
まとめておこうと思います＾＾

安定性がないなーって
日常で感じる例として
「片脚立ちで靴下が履けない。」
ということをよく聞きます。

皆さんは履けますかー？
座らずに立ったままで
どこにも寄りかからずに
靴下履けます？？

想像してみてください＾＾

では、もう一つ想像してほしいことがあります。

座って靴下を履くのと
片脚立ちで靴下を履くのは
どちらが楽か。

これを想像したら
大体の方が『座って靴下を履く』方が
楽だというと思います！

私もそうだと思います。
まあ、当たり前ですよね笑

じゃあ、逆に片脚立ちで
靴下を履くのはしんどい、、、

この差が安定しているか
不安定かの差です。

安定した状態は楽。
不安定な状態は苦。

安定した状態は
余裕を持ってバトンに
力を込めて投げることができます。

不安定な状態は
バランスをとる為に力み
力を込めて投げても
力は分散しコントロールも
難しくなります。

だから体を安定させると
バトンにうまく力が伝わり
高く投げられるようになるということですね！

私もずっとバトンの練習ばかりしてきました。
でもトレーナーになって
私がガッツでやってきたことは
体の使い方が上手になれば
もっと効率よくできるようになる
ということがわかりました！

私の記事や動画が皆さんの
練習に何か一つでも活きたら嬉しいです＾＾

コロナで練習不足になる人も
増えてくると思いますので
自分にできることの一つとして
私の動画も活用してみてください！

よろしくお願いします！

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🔸オススメ動画🔸
関戸トレーナーがどんな人か分かるバトン動画💃
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トレーニング初心者の方に
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https://youtu.be/fXV3LovmATA

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https://youtu.be/i-u4Fgo0xh0

下半身を引き締めたい方にオススメの動画🏃‍♂️
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