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yukun_diary
朝のルーティーンについて書く
主に、３つあります。
うがいする、口の中をゆすぐ、洗顔する。
うがいするのは喉を潤すため。
口の中ゆすぐのは、口の中の環境をキレイにする（虫歯菌除去？）ため。
そして、顔を洗います。
食事
フルグラを食べます。
私が食べてるのはこちら。
「素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご」
バナナもあるときはバナナも食べます。
そして、プロテインを飲みます。水250~300mlに対してプロテイン21g
プロテインは先程、プライム感謝祭で半額以下で買えました♪
その他
時間があるときは、ドリップコーヒー飲んで読書したりしてます。
あとはたまに筋トレもします。やる気アップ効果を狙って。
そんな感じです。