三宮居酒屋北野坂つるこう【内臓は元気ですか？】

【内臓は元気ですか？】


こんにちは
白いおでん 肴
北野の隠れ家
『北野坂つるこう』の鶴巻です(^-^)


最近、「内臓力」という言葉を
よく耳にします


皆さんの内臓は
元気ですか？


カラダがダル重い…
ヤル気が湧かない…
といった心身の悩みは
内臓力の低下が原因かもしれません



今はコロナ渦ということもあり
多くの方は漠然とした不安や
ストレスを感じていると思います



そんな緊張状態が続くと
脳や免疫力

そして、内臓力のバランスが崩れ
さまざまな不調を
引き起こしてしまうんだそう



特に40～50代の男性に
そのような傾向が……


まさに僕が44歳…
気持ちは20代なんですが……


ではそういった
悪循環を絶ちきり
内臓力を強くするには
どうすればいいんだろう……



一つは
『きれいな姿勢で内臓を安定させること』
なんだそうです


猫背や反り腰など
悪い姿勢でいると
内臓が本来あるべき位置より


下がりやすくなり
スムーズに消化できず
結果、内臓に負担が
かかっているので


正しい姿勢を保つために必要な
お腹と背中の筋肉の
バランスこそが
内臓をしっかり支え
きれいな姿勢につながるんだそうです


背筋のばしなさい！って
よくおかんに怒られたものです(^-^)


そして、やっぱり『食』


何を、いつ、どれくらいの
量を食べるか
かも大事なんですが


体にどれくらいの
消化吸収力があるかの方が
すごく大事とのこと


なので適度な運動を
(腹筋ばかり鍛えるのではなく
背筋とのバランス)
意識することで


正しい姿勢が保たれ
それにより
栄養の吸収が高まり
免疫力、内臓力が身につく


人間の体って奥が深いですね…


By フードマイスター1級
佐々木さんのお話でした(^-^)v



さてさて
今日のワクワクな独り言

『ゴレンジャーの6人目として
世界平和のため悪と戦う』

(⌒0⌒)／~~



今日は定休日
今からゆっくり仕込みして
パソコンいじって帰りまーす(^-^)v


午後からも
笑顔(^-^)でがんばりましょーー


【北野坂　つる肴(つるこう)】

15:00～20:00(LO19:00)喫煙可
間隔開けてのご案内
テイクアウトもまだまだやってまーす！

【住所】

〒650-0004

兵庫県神戸市中央区中山手通1丁目9-21

日源ビルB1

.

【電話番号】

078-381-8888

. 【アクセス】

各三宮駅から北野坂通り上がって

ラーメンたろう手前のビル

緑のテントが目印

徒歩5分


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