感情と体の力み・緩み

感情と、力みと緩み

感情と体の感覚は、リンクしていると言われます。
実際に感情が発生したときに自分の体の感覚を見てみても、
確かに体のどこかしらに変化を感じます。

この変化は、力みと緩みで分類できそうです。

不快だったり怒りだったり、
あるいは頑張ろうとしたり気合いを入れたりすると、
力み。

心地よかったり悲しみだったり、
あるいは楽しかったり嬉しかったりすると、
緩み。

少なくとも自分は上記のように感じます。

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力みと緩みの有用性

感情と体の感覚がリンクしているならば、
感情が変わると体が変わるだけでなく、
体が変わると感情も変わるはずです。

実際に過去の体験からもそのように感じます。

たとえば温泉にゆっくり浸かって、
体が温まり、湯の中で余計な力が入らない状態だと、
気持ちもトロンとしてきます。

たとえば急に全速力で走ってみたら、
気持ちが能動的になります。

なので、たとえば感情に変化を加えたい場合には、
体に変化を加えればいいことになります。

外部環境に変化を加えて（温泉に浸かるなど）体に入ってくる感覚情報の量や種類を変えてみるか、
あるいは動くことによって（走るなど）体に発生する感覚情報の量や種類を変えてみる。

温泉に浸かる場合は、これは「緩み」です。
走る場合は、これは「力み」です。

つまり、選択肢は以下のようになります。

〜〜〜〜〜

＜１＞　外部環境を変化させる
（１）「緩み」が発生するような環境を用意
（２）「力み」が発生するような環境を用意

＜２＞　動きによって身体状態を変化させる
（１）「緩み」が発生するような動きを実行
（２）「力み」が発生するような動きを実行

〜〜〜〜〜

これらの選択肢によって感情が変われば、
その感情が自分の行動や外部の環境に影響を与えます。

〜〜〜〜〜

環境や自分に変化を入れる
↓
気持ちが変化する
↓
環境や自分に影響（変化）が加わる
↓
気持ちが変化する

〜〜〜〜〜

というような循環が発生。

これは有用です。