【要素】客観視

イメージで、自分を正面から見てみる。
このとき、なるべく現実味を持って、見てみる。

自分の姿だけでなく、自分の感覚も客観視する。

すると自分の中にある、こだわっている感情に気づく。
そしてその感情をイメージでどこかに飛ばしたり消滅させたりする。

するとその感情は消える。