カップルで一緒に～ペアヨガ～
突然ですが、ヨガの語源をご存知ですか？ サンスクリット語の「ユジュ＝馬と荷台を結びつける」というのが語源で、「つなぐ」という意味があります。ヨガでは呼吸で心と体をつなぎます。
いつも頭の中はマルチタスクで同時進行していて脳は疲れていますので、ひとつのことに集中することで脳への負荷が少なくなりだんだんお休みモードになります。
自分のことでいっぱいなので、さらにパートナーのことも置き去りになってしまっているかもしれませんね。
ペアヨガは、2人1組になり、呼吸や動きを調和させながらおこなうヨガです。カップルでおこなうペアヨガでは、お互いの感触、息づかい、温もり、男性らしさ（女性らしさ）、委ねられる安心感、信頼感などでパートナーの存在を感じることができます。そして、呼吸でお互いの心をつなぎ、ふだんは気づかなかったことに気づいたりするかもしれません。
とくに背中は自分の潜在意識、飾らない自分です。どんなことが感じられるか、できればおやすみ前の時間に無音で間接照明でためしてみてください。絆を深めることもできるかもしれません。
以前ベビーカレンダーに掲載された「カップルで行うヨガ」です