手がメッセージを受け取って

昨日のプールでパドルをつけて泳いだら、速く泳げるのは良かったのですが、少し手首を痛めてしまったのです。

そこで痛いところに手を当てていたら、手の甲が硬いって手からメッセージが伝わりました。こんなこと初めてです。

5本の指の骨が手の甲にありますが、その周囲って細かい筋肉が沢山あって非常に複雑な作りなのです。

その一部をゴムで締め付けすぎてしまったようです。

ですので、手の甲を指先から手首に向けて優しくマッサージです。指と指の間の骨に沿って軽く押しても良い感じ。

そしてトドメはお湯と水に交互につける交替浴。

血行がよくなるので組織も柔らかくなりやすいんです。

でこのまま放置して明日様子を確認です。

いきなり強いマッサージとかは余計に痛めますので、最初はヤサシクが大事です。