瞑想というとちょっとハードルが高く感じるかもしれませんが
実は簡単です

目を閉じて自分の呼吸に意識を向けてみるだけでイイのです
それが瞑想状態を作り出します

やがてココロが落ち着きを取り戻し
温かいもので満たされる感覚がやってきます

瞑想でココロの中をお掃除しましょう