【ストレッチの効果3倍！PNFストレッチの秘密✨】
こんにちは！三条健康堂接骨院です😊
「ストレッチしてるのに、全然柔らかくならない…😢」
「運動前のストレッチ、ちゃんと効いてるのかな？🤔」
そんなお悩みをお持ちの方に、今日は ストレッチの効果を3倍にする方法 をご紹介します！
その方法とは… 「PNFストレッチ」 ✨
プロの施術家も活用するこの技を知れば、柔軟性アップ＆ケガ予防 に効果抜群ですよ💡
🧐 PNFストレッチって何？
PNF（固有受容性神経筋促通法）とは、 神経と筋肉をうまく連携させて、より深いストレッチを可能にする方法 です💪
普通のストレッチでは 筋肉をただ伸ばすだけ ですが、PNFストレッチでは 「軽く力を入れる→緩める」 という流れを取り入れます。
これにより…
✅ 筋肉が伸びやすくなる！
✅ ストレッチの効果が長続き！
✅ 柔軟性がアップしてケガ予防！
たった数分で いつものストレッチが劇的に変わる ので、ぜひ試してみてください😊
💡 簡単！PNFストレッチのやり方
【例：もも裏（ハムストリングス）のPNFストレッチ】
1️⃣ 仰向けに寝て、片足を上げる（できる範囲でOK）
2️⃣ 手で太ももの裏を支え、軽く押し下げるように力を入れる（5秒）
3️⃣ 力を抜いて、さらに足を引き寄せる（10秒キープ）
4️⃣ これを 3〜5回繰り返す
たったこれだけで、 驚くほど体が柔らかくなります！ 🤩
📍 PNFストレッチが特にオススメな人
✅ 肩こり・腰痛が気になる方 😖
✅ 運動前後のストレッチをより効果的にしたい方 🏃♀️
✅ デスクワークやスマホで体がガチガチの方 💻
✅ ケガ予防や柔軟性をアップしたい方 🤸♂️
日常のストレッチに ちょっとした工夫を加えるだけ で、効果が全然違いますよ✨
🎯 ストレッチだけでは解決しない痛みもご相談ください！
「自分でストレッチしても、なかなか改善しない…😢」
そんな時は プロの施術で根本から整えませんか？ 🏥
🔸 三条健康堂接骨院 では、肩こり・腰痛をはじめとしたさまざまな不調に対応！
🔸 オーダーメイドの施術 で、一人ひとりの体の状態に合わせたケアをご提供します💆♀️
📍 香川県高松市由良町372-14
📞 予約先：090-1176-8726
💰 60分 4,000円
🚗 六条町・林町・三木町・小村町・川島・三谷町・十川町 にお住まいの方、大歓迎！
【✅ ご利用のご案内】
✔ 当日予約OK！
✔ 電子マネー・クレジットカード対応💳
✔ 交通事故の自賠責保険も利用可能！🚗
毎日のストレッチで 最高の効果を引き出すコツ、ぜひ試してみてくださいね😊
体の痛みや不調が気になる方は、お気軽にご相談ください！
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🌟 PNFストレッチで柔軟性UP！ぜひ試してみてくださいね！🌟
