幸せの秘訣はSNSの使い方にあり!? ハーバード教授が語るウェルビーイングの極意

ロバート・ウォールディンガー教授が語る、幸せな人生を送るための秘訣とは？彼の著書『グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない』から、SNSとの付き合い方や日常での実践方法についての具体的なアドバイスを紹介します。

SNSがウェルビーイングに与える影響とは？

SNSは受動的に使うと自己肯定感を下げる可能性がありますが、主体的に使うことで人との繋がりを取り戻し、幸福度を上げることができます。

主体的なSNSの使い方

SNSをコミュニケーションの手段として使うことがポイントです。例えば、ZOOMでのオンラインお茶会など、SNSを通じて人と繋がることが大切です。

幸せになるための小さな習慣

人間関係をうまく構築できている人は、日常の小さなことを継続しています。例えば、定期的な集まりを開催することがウェルビーイングにとって非常に重要です。

大切な人との時間を確保する

信頼できる人と定期的に時間を過ごすことが、長期的に良い人間関係を構築する秘訣です。ウォールディンガー教授自身も、共著者のマーク・シュルツと毎週金曜日に電話をする習慣を続けています。今からでも遅くはありません。小さなことから始めて、幸せな人生を送りましょう。

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