【林町】交通事故後ケア接骨院｜自宅でできるリハビリ方法＆実践ガイド 🤸♀️✨
交通事故後のリハビリは、心身ともに辛い道のりですよね。特に、痛みがなかなか引かなかったり、後遺症が残ってしまったりする不安は大きいと思います。
そこで今回は、**林町エリアの治療院「三条健康堂接骨院」**が提案する、事故後の自宅でできるリハビリ法を実践ガイド付きで解説します！
🚗 交通事故後のリハビリ、なぜ自宅でやるのが大切なの？ 🏡
交通事故による怪我は、早期のリハビリがとても重要です。しかし、仕事や家事、育児などでなかなか治療院に通う時間が取れない方も多いのではないでしょうか？
✅ 自宅でのリハビリなら、自分のペースで無理なく続けられるのが大きなメリット！
💪 三条健康堂接骨院が教える、自宅でできるリハビリの3つの柱
🏋️♂️ 三条健康堂接骨院では、以下の3つの柱を基本とした自宅リハビリを推奨しています。
1️⃣ ストレッチ 🧘♀️
➡️ 筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることで、痛みの軽減＆後遺症の予防に！
2️⃣ 筋力トレーニング 🏋️♀️
➡️ 事故で弱ってしまった筋肉を鍛え、体のバランスを取り戻し、痛みの再発を防ぐ！
3️⃣ 生活習慣の見直し 🥗
➡️ バランスの取れた食事・十分な睡眠・適度な運動で、体の回復をサポート！
📝 実践ガイド：今日からできる！簡単リハビリメニュー
三条健康堂接骨院が教える、自宅で簡単にできるリハビリメニュー3選をご紹介！
📌 1. 首のストレッチ 🦒
✅ ゆっくりと首を左右に傾ける＆回す
✅ 各方向5回ずつ、1日2回実践！
✅ ポイント：無理のない範囲でゆっくり行う
📌 2. 肩甲骨回し 🔄
✅ 肩甲骨を前後に大きく回す
✅ 各方向10回ずつ、1日2回実践！
✅ ポイント：肩の力を抜いてリラックスして行う
📌 3. 腰のストレッチ 🤸
✅ 仰向けに寝て、両膝を立てる
✅ ゆっくりと膝を左右に倒す
✅ 各方向10回ずつ、1日2回実践！
✅ ポイント：腰に痛みを感じたら無理せず中止
👨⚕️ 交通事故後のリハビリ、こんな時は専門家に相談を！
⚠️ 痛みが強い場合
⚠️ 症状が悪化している場合
⚠️ 自分だけではリハビリが難しい場合
➡️ 自己判断せず、必ず専門家に相談しましょう！
🏥 林町エリアの交通事故後ケアなら「三条健康堂接骨院」へ！
💡 三条健康堂接骨院は、交通事故後のリハビリに特化した治療院！
💡 一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術プランを提供！
📍 特に以下のエリアの方におすすめ👇
六条町・林町・三木町・小村町・川島・三谷町・十川町
🏥 三条健康堂接骨院
📍 住所：香川県高松市由良町372-14
📞 電話番号：090-1176-8726
💰 料金：60分 4,000円
💳 支払い方法：電子マネー・クレジットカード対応
✅ 当日予約OK！
✅ 交通事故による自賠責保険も利用可能！
🌸 まとめ：自宅リハビリで、健やかな毎日を取り戻しましょう！
交通事故後のリハビリは、根気強く続けることが大切です！
ぜひ、三条健康堂接骨院のアドバイスを参考に、自宅リハビリを取り入れ、健康な毎日を取り戻しましょう✨
🔍 #高松市エリアの皆さんへ ！
#高松市肩こり #高松市腰痛 #高松市頭痛 #高松市坐骨神経痛 #高松市めまい #高松市吐き気
#高松市自律神経 #高松市不眠 #高松市疲労回復 #高松市スポーツ障害 #高松市交通事故治療
#高松市むちうち治療 #高松市首こり #高松市背中こり #高松市膝痛
↑ 交通事故後のケアは、三条健康堂接骨院にお任せください！ 💖
