そうか、やっぱり食べすぎか

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ボディメイクとコンディショニングは僕の情報発信における得意分野だが、これには永遠にゴールがない。

なぜなら僕たち人間は常に変化し、刻一刻と年齢を重ねているからだ。

20歳のときと50歳のいまでは、身体をベストに保つためにするべきことも違ってくるし、体調をベストに保つために食べるもの、そして食べ方も変化する。

さらに日本、そして世界の身体を最高の状態に整えることに対するトレンドもどんどん変化するし、その変化の基となる学術的な発見があったり、専門家による発信の傾向が変化したりもする。

たとえばここ2〜3年は筋トレによるボディメイクが流行っていて、基礎代謝を上げて脂肪を落とそう、というトレンドができている。

でもその前は筋トレは下火でマイナーな存在で、それよりも有酸素運動、特にランニングがトレンドだったわけだ。