集中したいなら「ノイズ」を減らせ

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僕は作家でありブロガーであるので、日々たくさんの文章を書いている。

また、カウンセラーの仕事のときは、逆にクライアントの方のお話しをじっくり傾聴し、そこからクライアントさんの心の深いところに降りていく。

文章を書くときも、セッションでクライアントの話を聴くときも、強い集中力が必要になる。

僕は子供のころから多動、ADHDの気があって、通知表にはいつも「落ち着きがなくじっとしていられない」「集中力がなく一つのことを続けられない」と書かれていた。

いまでも僕は一つのことを長く続けるのが苦手で、数分から数十分刻みで、別々のことを並行して行う方が性に合っている。

そんな、もともと集中力を高めたり維持したりするのが苦手な僕が、仕事に集中するために気をつけていることを書いてみる。