走ってきた ギブアップ 楽しい美味しい練習会
3連休 2日目の日曜日 知人に誘われて皇居で練習会に参加 馬場先濠を周回します 予定はハーフ21㎞のラン
集合場所へ向けて歩いていると銀杏の実が落ちている しっかり色付いています これだけ見ると秋模様ですが、気温は30℃超えています
走り出す前の集合写真 みんな元気です
km4:30チームとkm５:00チームに分かれて 走り出す
1周約800ｍ 3周するともうつらい 暑すぎます 日陰もなく常に炎天下
水分補給しながらもペースは上がらず落ちるのみ 私はハーフの目標でしたがクオーターでギブアップ
ひとりペースを維持して走るメンバー 15㎞・18㎞、、次々とギブアップ 1名のみペースは落ちましたが21㎞完走 きつい練習会になりました
ランステへ戻って着替えます 汗だく、、身体に熱がこもって暑い
素晴らしい青空が恨めしい、、
ランステで冷たい水シャワーを浴びて身体を冷やす 全身すっきり 着替えてランチへ
反省会は有楽町のジンギスカン
お肉も野菜もアルコールもしっかりとって回復
反省しない反省会は美味しく、楽しい時間となった