嬉しいけど悔しい モヤモヤとの向き合い方

・後輩がメキメキ力を付けて、喜ばしいけど悔しい
・苦手な作業を手際よくサポートしてくれる先輩に対して、感謝だけでなく嫉妬も感じる
・友達に恋人ができて、心から祝福したいけど寂しさもある

「嬉しいけど悔しい」など、2つの感情が入り混じることはありませんか。

私は、しょっちゅうあります😁

たとえば、友達が何かを達成した投稿をSNSで見ると、「良かったね」という気持ちと、「先を越されたようで悔しい」などの気持ちを両方感じることがよくあるのです。

そんな時、私は人の幸せを喜べる「温かい気持ち」を持っているし、もっと成長したい「向上心」も、どっちも大切にしているんだと客観的に振り返ります。

自分にとって「どちらも大切な感情なんだ」と感じることで、気持ちが安定します。

その上で

・どうしたら100％の気持ちで喜べるんだろう？
・何に対して悔しさを感じていたんだろう？
・自分はどうなりたいんだろう？

自問自答をすると、自分の望みがイメージしやすくなります。

「人の幸せを素直に喜べない自分はダメだ」と思う必要はありません。

「人の幸せを喜びたい気持ちも持っているし、自分を高めたい気持ちも強いんだ」と考えたら、自分らしさを受け止めやすくなるはずです🌈