・人目が気になって視線を下げてしまう
・不安なことばかり考えて臆病になる
・人が多い場所になると、手足や声の震えが止まらない
5～6年前の私の悩みでした。
克服しようとがんばるほどに
空回りして上手くいきませんでした。
今、どうやって緊張を克服して
講師として活動しているか
というと、
「今も、毎回 緊張」しています。
変わったことは、
緊張を友達と捉えられるようになったこと。
緊張から起こる自分の反応に、
抗(あらが)わなくなったことです。
「そもそもなぜ緊張するのか？」
緊張する原因を考えると、
「上手くやりたい」
「いい結果を出したい」など
力が入っていることに気付きました。
言いかえれば、
自分は、真剣に向き合っているんだ
と気付けました。
真剣さの裏返しが緊張なら
「緊張って素晴らしいことじゃないのか！」
とポジティブに受け入れられたのです。
台風や雨など、自然に抗(あらが)っても
いいことがないのと同じ。
緊張も受け入れると、
過度な不安、
手足の震え、声の震えが
楽になっていくはずです。
最初の一歩は、
緊張してきたときに、
「私は今、真剣に向き合っているんだな」
「大丈夫」「リラックス」「今までも乗り越えてきた」
などのポジティブな声を自分に掛けてあげてみてください。
緊張感がゼロになると、
全力で物事と向き合うことはできなくなると思います。
緊張しやすい人は、
「私は、どれだけ全力で人生を生きているんだ！」
と考えてみましょう。
そうすると、肩の力が抜けて
リラックスできるかもしれません。
「緊張は友達！」
キャプテン翼の「ボールは友達」
みたいになりました😊
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
おかじ～は、学びのマーケット「ストアカ」で、
人見知りやあがり症、繊細な人に向けた
コミュニケーションの講座や、
カウンセリング、コーチングを行っています。
「自分を変えたい」
「緊張を友達と思える自分になりたい」
「コミュニケーションについて学んでみたい」
と思った方は、↓を見てもらえると嬉しいです。
緊張に対する向き合い方、
私の体験談も、講座の中で紹介しています。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？