静岡マラソン

2024年3月14日 00:43

2024年3月10日
静岡マラソンの振り返りです

いつものようにまずは結果
4:01:34（グロス）
3:54:46（ネット）
はい、サブ4ランナーです
2022年10月にレースデビュー
5回目のレースでサブ4
このペースでPB更新していけば
2年後ぐらいにはサブ3です
タイムはともかく過去イチ楽しい大会でした
振り返ります

静岡マラソンでの戦略

・イケるところまで突っ込む
・補給は計画的に
・給水は全箇所
・『魔法の呪文』を唱える
いろいろ考えた末
最終的にはポジティブスプリットを選択

事前準備～前日

年明け以降
30キロ走を続けている
何回かフルマラソンに挑戦してたどりついた結論
『4時間ぐらい
身体を動かし続けることに慣れる』
2月は3週連続で30キロ走もできた
しかもサブ4ペース（5：30）で
そんな自信とともにレースに挑みます

困ったことに前日は仕事
でも時間あったのでフィニッシュ地点の清水駅へ
ゲートも何もない状態の
フィニシュゲート地点を確認
翌日に備え
準備して20：00には寝る

当日～スタート

当日は5：00出発
富士山マラソン同様に当日移動
早朝ということもあり
1時間もかからなそうなので
フィニッシュ地点に寄り道
6：00すぎには駿府城公園に着
更衣室で着替えつつ
フォロワーさんを探しまわったり
執拗にトイレに行ったり
いつものダイソーポンチョのおかげで
さほど寒さも感じない
そして
Eブロックに整列
結局スタートまでに3回トイレに行ったけど
また行きたい
と思いつつ号砲です
そして
最高に天気が良い

→15キロ

普段
車でウロつく静岡駅前を走る
5キロほどでロンブー亮さんを追い越す
写真でも撮ってもらおうと思いましたが
サブ4達成のためにスルー
ご近所ラン友さんも見つけ
挨拶もできた
トイレに行きたい以外は身体も動く
調子いい
トイレは混雑しているようなので
できる限り我慢して
空いてそうなトイレポイントを待つ
補給は7キロごと
今回も小林製薬コムレケアも忘れない

→30キロ

ちょうどハーフほどでスムーズにトイレ
快調に巡行
途中
沿道からフォロワーさんに
『つややさーん』と応援される
呼ばれて気が付いたので
ガッツリお目にかかることはできなかったけど
ホントにありがたい
身体もまだ快調
20キロすぎからは
個人的に静岡マラソンのメインコース
『いちごロード』
ここは駿河湾を眺めながらただただ直線で楽しい

→フィニッシュ

最終的には走ってる最中は足はもった
ちょっと気を抜くと筋肉が硬直しそうな状態
きっと止まるとヤバい
なんとか止まらず行こう
ヤバくなったら
腕を振って上半身を使う
給水では足に水をかけよう
コムレケアはもうない
38キロすぎには『魔法の呪文』唱える
『あと10キロ　あと10キロ』
声に出していたので
周囲のランナーにも効果あったと思います
そして
なんとかサブ4フィニッシュ