痩せられない女性の共通点

2024年9月14日 19:00

食事にも気をつけている。
仕事でも身体を動かしているのに、
若い頃のように痩せない…
と思った事はありませんか？

痩せられない女性には、
共通点があったんです！

あなたは思い当たるところは
ありますか？

『痩せられない女性の共通点』
①朝食を抜いている
♦︎夕食を食べ過ぎた
♦︎遅い時間に夕食を食べた
♦︎お風呂に入った後にアイス
　を食べたなど…
昨日の夕食に原因があったり
します。
朝食は代謝アップのためには
食べて欲しいです。
「お腹が空いた！」と目覚める
ことができる夕食の量が
適量です。

②パン屋さんが好き
明日の朝食用にパン屋さんに
寄ったつもりなのに、
朝食用のパン以上にパンを
買い過ぎてしまう…
「パン祭り状態」になって
いませんか？
買った分、ついつい食べ過ぎて
カロリーオーバーに！

③飲み物で失敗
♦︎ジュース♦︎清涼飲料水
♦︎砂糖入りコーヒー、紅茶
♦︎スポーツドリンク
♦︎アルコールなど
これらに入っている砂糖は
吸収されやすいんです。

エネルギーとして使われる前に、
脂肪になってしまう可能性が
高いです！

④スマホ依存症
♦︎寝るギリギリまでスマホを
　見ている
♦︎枕元にスマホがないと
　落ち着かないなど…
スマホを寝る前に見過ぎて
睡眠不足状態に！

♦︎間食を取りながら動画を
　見ている…
ついついお菓子を食べ過ぎて
しまう！　

⑤姿勢が悪い
♦︎同じ姿勢でいる
♦︎座りっぱなし
♦︎あまり動かない
♦︎筋力が弱いなど、
同じ姿勢で過体重だと腰や膝を
かばって痛めてしまいます。

その場で伸びをしたり、
トイレに行くなど、
適度に体を動かす工夫を
しましょう！

⑥過去に無理なダイエット法
をしてきた
♦︎若い時にサラダと果物など
極端な食事制限によって短期間
で大幅な減量してきた。
ところがこれを繰り返すと
代謝が下がり痩せにくい体質に
なってしまいます。

10年後20年後痩せることが
難しいと感じるようになります！

⑦買い物がヘタ
お腹が空いている時間に
スーパーへ行ってしまうと
♦︎値引きされたスイーツ
♦︎惣菜の揚げ物をついつい
買い過ぎてしまう…

匂いの誘惑と値引きの誘惑に
負けて買い過ぎてしまう！

あなたは、当てはまるものは
ありましたか？

今日からできることを
意識しながら、コツコツと！
【痩せ体質を手に入れる】
工夫をしていきましょう！

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健康的に痩せると「美」への意識
も高まります。

食べ痩せダイエットに出会い
食べること大好き50代❤️でも
健康的に痩せることができました。

女性は何歳になっても可愛く！
美しく！イキイキと！
そんな自分でありたい…

第二の人生を楽しむために
前向きに慣れています。

人生100年時代… 50代からできる
健康ダイエットをお伝えします。

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@tsuyako1019

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