体内時間と24時間
わたしたちの行動は２４時間でスケジュールされていますが
体内時間は、どうやらそうではないようですね。
微妙にずれていく体内時間と行動時間
放置すると、どうなってしまうのでしょうか？
交感神経や副交感神経
ホルモン
新陳代謝
体の様々な機能に影響が及ぶようです。
体内時間と行動時間
調整はどのようにすれば良いのでしょうか？
朝日を浴びること
日光浴ですね。
女性の方は特に紫外線は「お肌の敵」として
サンスクリーンなどで避ける場合がありますが
朝の紫外線は体の機能を高めてくれますよ。
過去の記事で紫外線は薬でもあるという内容を書いています。
朝の散歩はお薬ですね。
お試しください。
特に精神的に疲れている時にはいいんじゃないでしょうか？
朝の光と緑と空気
わたしは好きですね。
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