【恋愛】彼を手放すことが怖いあなたへ―本当の自分を取り戻すための第一歩って？

【503号】

気づけば彼のことばかり考えている。彼の一挙手一投足に一喜一憂して、音信不通のまま時間だけが過ぎていく日々。

周りの友達は「もう忘れた方がいい」「新しい恋を探せば？」と言うけれど、そう簡単な話じゃない。

「忘れたいけど忘れられない」
「何がいけなかったのか知りたい」
「まだ彼が戻ってくるかもしれない」

そんな希望と不安が入り混じる感情を抱えながら、あなたは一人で苦しんでいないかな。

もし、この記事を読んでいるあなたが、彼に執着して前に進めず、音信不通の彼との関係に囚われているのなら――今日はその苦しみを少しでも軽くするために、心の整理をする方法と新しい視点をお伝えしたい。

彼を手放せない理由って？

恋愛において、「執着」はごく自然な感情だ。

執着しちゃダメって何度も思ったかもしれないけど、泉のように湧いてくるものだから、それを否定するとさらに苦しくなる。

だってその執着って、あなたが彼に本気で向き合い、心から愛していた証だから。

特に音信不通という形で関係が曖昧に放置されると、心の中で「答え」が見つからないまま、堂々巡りが始まってしまう。そんな経験ない？

そして、その執着の裏には、こうした心理が隠れてる。実はこれが辛いのだ。

自己価値の低下
「彼に選ばれなかった自分」に対する否定感が執着を強くすることがある。彼の存在を通して、自分の価値を確認していたために、彼がいなくなった今、心の空白ができてしまう。

未解決の感情
別れに納得ができないままだと、「なぜ？」という問いが延々と続き、過去に囚われてしまう。

未来への不安
「この先、彼以上の人と出会えないかもしれない」という恐れが、過去にしがみつく原因になる。

どうだろう？こんな状態になってない？

でも、あなたに知っておいてほしいのは、これらの感情は「あなたが悪いから」ではないということ。むしろ、多くの人が恋愛の中で抱える共通の悩みなのだ。

手放すことは「失うこと」ではない

彼を手放すことを「彼との思い出を否定すること」と感じていないだろうか？

実はそうじゃない。

手放すというのは、過去を「否定」するのではなく、「受け入れる」こと。

たとえば、過去の恋愛で得た幸せな瞬間や、彼との思い出は、あなたにとって大切な宝物だ。だって今までにない感情を味あわせてくれたんだもの。それまで否定する必要はない。

その上で、その宝物を胸にしまいながら、同時に「今の自分に必要なもの」に目を向けてみてほしい。

以下の問いを、自分に聴いてみて↓

「今、私は本当に何を求めているのだろう？」
安心感？不安感からの解放？不自由からの脱却？

「彼を手放すことで、どんな可能性が広がるだろう？」
今まで考えたことのないことにも目を向けてみてどんな気持ちが湧いてくるだろう。

「私が幸せになるために必要なことは何だろう？」
もっとも大事な問いかけ。これが決められたらあなたは幸せに向かって歩きはじめることができる。

これらの問いは、すぐに答えを出す必要はない。でも、問いを考えることで、少しずつ心の中にスペースが生まれるはずだ。それが彼手放していくってことにつながるよ。

なぜならこれらの問いは、彼に依存せずに見つけられるものだから。

小さなステップで自分を取り戻す

「手放す」という言葉だけを聞くと、なんだか壮大で難しそうに感じるかもしれないよね。

でも、実際にできることはもっと小さくていい。

むしろ最初からラスボスを狙おうとするから失敗する。だからハードルは低め設定がポイントだよ。

例えば・・・

• デジタル断捨離をしてみる
  彼との思い出が詰まった写真やメッセージを一旦見えないところに移すだけでも、心が軽くなる。

• 新しい習慣を始める
  たとえば、気になっていたヨガクラスに通ってみる、カフェで新しい本を開いてみるなど、心地よい活動を増やす。

• 日記を書く
  彼への想いや自分の気持ちを正直に書き出す。書くことで「自分はこう感じていたんだ」と客観的に気づくことができる。

「あなた自身」を大切にするという選択

彼を手放すというのは、最終的には「自分を大切にする選択」をとるということだ。

彼がどう思っているか、どうするつもりかは、もうあなたがコントロールできない部分。でも、自分の人生をどう生きるかは、あなた自身が決められる。

これまで彼を思うことでたくさんのエネルギーを使ってきた分、そのエネルギーを「自分の幸せ」に向けてみる。

それが彼を手放す一歩になっていくからね。

もっと深く考えたいあなたへ

この記事で触れた内容をさらに掘り下げ、具体的な方法や心の整理の仕方を詳しく解説した記事をリリースしたよ。

その記事では、以下のことを詳しく紹介しています。

• 執着を解消するための具体的なマインドワーク

• 彼を手放して未来に進むために何をすればいいのか

• 新しい自分を発見するためにできること

この記事を読むことで、少しずつ彼への執着から自由になり、前に進むためのヒントが得られるはず。

興味があれば、ぜひ覗いてみてね。

最後に、上記の記事の中に書かれてる、彼を手放すために「あなたが手放すべき一覧」を少しだけお伝えしておくね。

✅我慢のための時間
✅我慢させてるわたし
✅ブスな心
✅大事にされないわたし
✅自分を好きになれない恋
✅本音を伝えられないわたし
✅疲れる恋
✅尽くすわたし
✅我慢
✅重たいわたし
✅立ち止まらない日常
✅頑張りすぎるわたし
✅依存心
✅雑に扱われるわたし
✅大人の恋愛
✅わがまま言っちゃダメなわたし

これらを少しずつ手放していくことが彼を手放すことになる。自分と向き合うことがあなたに今、必要なことだから。

あなたが一歩を踏み出すきっかけになれたなら嬉しいよ。

今日もあなたを幸せにする選択を。