【オプション編】完全版：彼を手放すーロードマップー
※※こちらは、基本的に【本編】完全版：彼を手放すーマインドセットーをお読みいただいた方向けの記事となります※※
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※まず最初に、いきなり購入しないでください。ほんとにお願い。
なぜなら、今からご紹介する手放しロードマップをただ手に入れるだけでは、あなたが本当に求めている結果を得られない可能性があるから。
彼を手放すために、具体的な「どうすればいいか（HOW TO）」を知ることはとっても大切。
でも、その前に、「なぜそれをする必要があるのか」「どうしてそれがあなたにとって大切なのか」という深い理解がなければ、行動に移すことが難しくなってしまうから。それどころか、無駄な投資になってしまうことも。
たとえば、「1日スマホを開かない日を作ろう」というアドバイスがあったとしても、それがどうして彼を手放すことにつながるのか、その意味をしっかり理解していないと、「へぇそうなんだ…」って他人事で終わってしまうかもしれなくて…。
また、もし誰かに「どうしてそれが重要なの？」と聞かれたとき、自分の言葉でちゃんと説明できるかということも大事。
もし言葉にできなければ、実はまだその意味を完全には理解していないかもしれない。
だからこそ、まずは「なぜ」やるのか、そして「どうして」やりたいのか、「わたしは彼を手放すからするんだ」っていうそのマインドセットを固めることが何よりも大切だよ。
もし、あなたがすでに彼を手放す理由を自分の中でしっかり理解していて、ちょうぢょが言ってる問いかけの大切さやその意味が腑に落ちているのなら、これからでてくるロードマップだけでも十分役立つと思う。
でも、そうでないなら、完全版：彼を手放すーマインドセットーを読んでから、彼を手放すためのマインドを整えて、準備ができた時にこっちにきてね。
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最後に大事なことなのでもう一度。手放しマインドセットが整うまでは、このロードマップを購入しないでください。 あなたが自分の力で前に進めるとき、その時がベストタイミングです。
彼を手放すための３つの道具とは？
彼を手放すためのマインドができあがった人に次に必要なことは、具体的な行動を起こすこと。
どんなことをしていくべきかは本編でお伝えした通りです。でもそれを具体的にどう進めていいかわからない…
わからなくなったら最後、彼を手放すためにマインドを整えたのに、何もしないで終わってしまうなんて本末転倒だよね。
もしあなたが自分で何をするか全部決めて、前に進んでいけるなら問題ない。
でもそうじゃないなら、行動する（しつづける）って、エネルギー使うから結構大変。
だからこそ、行動は”意志の力”に頼ってはいけません。
では、どうすればいいか？
人って、やるべき"理由"が明確＋"何"をすればいいか具体的なことがわかった状態になれた時、動けるようになるよ。
あなたにはすでに本編を読んでやるべき理由があるはずだから、行動部分は何をすればいいかを知って、それを仕組み化していくだけ。
そんなあなたのための”行動の仕組み化”のために３つの道具だよ。
その３つとは・・・
①手放し８つのロードマップ
②180日の手放しTODOリスト
③あなたの本音を言語化する質問集
です。
★おすすめの人
・今から行動していく人
・意志の力に自信がない人
・自分の気持ちをもっと言語化したい人
・彼を手放す際、どんな道順をたどるか知りたい人
・行動するための仕組みを考えたり、つくる時間がもったいないと思う方
★おすすめでない人
・自分で何をしていくか具体案がある人
・自分で何をしていくか決められる人
・具体的な行動を起こしていて、それで進めそうな人
この後、具体的に説明していくね。
３つの道具の使い方
【手放し８つのロードマップ】
彼を手放すために、思いついたことから闇雲につっこむのは地図をもたずに無人島をウロウロするようなもの。
いったいどんな道順で彼のことを手放していけばいいんだろう？それをロードマップという形で図解したよ。
ロードマップを見ると、
・何をしていけばいいのか視覚的にわかる
・今自分がどのプロセスの中にいるのかわかる
・迷った時に、たちかえる場所になる
から、あなたの道順を示すタイマツにようなものだよ。
彼を手放すとき、ロードマップの道をいったりきたりを繰り返す。進んでいると思っても、また戻ることも。
でも、そうやって揺れながら進んでいくことは当たり前だから安心してね。
イメージとしては螺旋階段をのぼっていってる感じだよ。螺旋階段って同じところを行き来してるように感じるけど、横からみたらちゃんと登って行ってるから。でもそれがわからないと、同じところぐるぐるしてるような気持ちになるよね。
やっぱり、今自分がいる位置がどう進んでて、どこにいてっていうのがわからないと不安になるもの。わたし前に進めてるんだろうか・・・って。
そんな時は、”進んでいる道中のどこで”揺れてるのかってわかるだけで、安心感がちがうよ。
迷子になったとき、自分を見つめ、たちかえる地図としてお使いいただけるロードマップ。
これを見て、自分の状況と照らし合わせると本編ででてきた「変化はグラデーション」ってこういうことかというのが視覚でそうかもって感じられる。
【180日のTODOリスト】
自分の時間を大切にする？？何をすればいいかわからない！
コレ結構悩みとして聴きます。
たしかに自分で思いつくのって結構大変だし、自分を幸せにする行動って言われても抽象度が高すぎてわからない。
そして「わからない」に陥ったら最後、何が起こるかって、行動がとまってしまう…。
彼を手放すマインドセットできたのに動かなくなって元の木阿弥に戻るなんてイヤだよ～（涙）
しかも自分が動けるかどうかを”意志”の力に頼るなんてナンセンス。やる気なんて待っててもわいてこないし、誰ももってきてくれない。だから、そこは仕組み化。
人が行動できるようにするためのポイントって何か知ってる？
それは、”サルでもわかるＴＯＤＯにおとしておく”ことだよ。
たとえば「転職する」っていうタスク、ハードル高いよね。これだけだと何したらいいかわからなくなる。
でも、
✅転職エージェントに登録するボタン押す
✅転職エージェントに何すればいいか聴く
✅自己分析の仕方調べる
とかだったらできそうじゃない？
お猿でもわかる具体的なレベルになるから行動できるようになる。あとはそれをやる！
TODOは、手放すためのコアリスト80個と、あなたの心のＱＯＬをあげるリスト180個、全部で260個にまとめました。
壁にはって、今日はどれにしようかな♪って選べるようになってるし、チェックが一つつくたびに、あなたの未来が一つ明るくなっていく感覚を味わってほしい。
180日かけてすることをまとめたから、これまた漢方薬のようにじわじわ、あなたの心のQOLをあげていこ。
これも仕組み化の一種だね。
こちらは一部です
【あなたの本音を言語化する質問集】
問いかけの力ってすごいよね・・・自分の気持ちに気づかせてくれるんだから。
本編を通じて、あなたは80個もの質問を通じて、感情や本音や未来の自分を言語化していってくれたよね。
もしその威力を少しでも感じてもらえたら、この質問集、あなたの気持ちを知るのにぜったい役に立つよ。
質問集は・・・
①今のあなたの気持ちを整理する質問
②あなたの自己理解を深める質問
③朝のあなたをご機嫌にするモーニングクエスション
この３つにまとめたよ。
たとえば、一部を紹介・・・
＋「誰にも言えなかった気持ちを自分自身に話すとしたら、最初に何を伝えたいですか？」
＋「もし彼があなたに依存していたとしたら、どう感じますか？」
＋「誰かのためでなく、自分自身のために行動するとはどういうことだと感じますか？」
こんな感じであなたを知るための質問を58個にまとめました。
聞かれて初めて気づくことってあるから。これらを使って、あなたの自己理解をもっと深めていってね。
彼じゃなくて、あなたのことを考える習慣をつけて、あなたにつかう時間を増やそう。
人は、”考えるほど好きになる”と本編でお伝えしたけど、これを問いかけの時間を使って、あなた自身に実践するよ。
質問集はダウンロードできるので、洗面所とか、トイレとか、キッチンの壁に貼って、言語化する習慣にすると、あなたの気持ちに部屋にいながらにして気づける仕組みをつくれるよ。
毎日、自分に質問して、新しい自分にであってね。
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