仕事も家事も全力ママ！ゆるっと時間管理ワークライフバランスのコツ💡
過去に書いた記事がありがたく好評だった為、もう少し深掘りして書いていこうと思います🙇
毎日、家事に育児、そして仕事に追われて、気づけばあっという間に一日が終わっている。
そんな忙しいママたち、いませんか？
私もそんな「毎日追われっぱなしのママ」なのですが、少しずつ時間の使い方や気持ちの切り替えを工夫することで、バランスが取れるようになりました。
今回はそのコツを書いていきます✏️✨
今日は、私が日々取り入れている「時間管理とワークライフバランス」のコツを、気軽に読んでいただけるようにゆるっとまとめてみました！
朝の1時間は、ちょっとだけ自分に贅沢
朝6時に起きて、自分の準備と子どもの朝ごはん、そして保育園の準備をこなしています。
8時までに出発するのが目標なので7時に起きても間に合うのですが、6時にアラームをかけています。
この「朝のゆとり時間」があると、気持ちがスッキリして1日のスタートが気持ちよくなるんです。
朝は何かとバタバタしがちですが、この時間を大切にすることで、余裕を持って一日をスタートさせることができます。
もちろん寝坊してしまう日もあるけど😅
この余剰分の時間を使って私は、スマホのメモで「今日1日のやることリスト」を確認しています。やることリストと言っても基本的に必ずやりたい事を３つくらいまでしか書きません。重要事項がない限りは優先順位の高い2.３個くらいが軽めでちょうど良いと思います。
沢山挙げてしまうと「やりたかったけど出来なかった」というストレスを抱えることもありますし、逆に全てこなせたら満足感にも繋がります🤝
朝これらを考えることによって効率的に動けるようになりました。
朝の準備を終えたら、お気に入りのタンブラーにお水かホットティーを淹れて気分を高めます🌱
ストレッチをして体をほぐしたりすることも、リフレッシュできておすすめです！
朝の時間がバタバタしてしまう皆さん！
たとえ10分でも、自分のために使う時間を意識してみませんか？ゆったりとした朝の時間があるだけで、気持ちにも余裕が出てきますよ😊
お仕事時間は「メリハリ」で
日中は仕事がメインになってしまいますが、16時過ぎまでに仕事を終えて退社し、子どものお迎えを優先するようにしています。そのため、仕事に入るときはまずスケジュールを確認し、無理なタスクを詰め込みすぎないことがコツです。
私は綺麗にかわいく書くのが好きなので、仕事関係のタスク管理は手書きでメモ帳に書いています。手書きで書くことによってそのまま頭を整理でしるし、書く時間が楽しく感じられるのって素敵じゃないですか？👀
時間管理の工夫として、時間を区切って集中する「ポモドーロ・テクニック」を取り入れるのも効果的です。
帰宅後は「おうちモード」へ。
ゆるっとシフトチェンジ！
18:30頃に帰宅してからは、子どものご飯準備や家事に切り替えます。息子と一緒にご飯を食べる時間、遊ぶ時間など家族のコミュニケーションの時間を大切にしています。
私が特に心がけているのは、帰宅後に息子に呼ばれたり何か話そうとしている時、手の離せない家事の途中でも必ず手を止めて隣に行くことです。この１つの行動が息子にとってはとても安心できるもので、「ママはちゃんと話しをきいてくれる」と信頼関係も築けると思うんです。何かしながらでもお話しは聞けるけど、隣にいて話すことに意味があるんだなと。
心のつながりを深めるための大切な瞬間だと思います🫶
また、ご飯の後に片付けを一気に済ませると、夜に自分の時間が確保できるので、気分的にも楽になります。片付けは私にとって、物事を整理するだけでなく心の整理にも繋がります。子どもが寝たあとに、家事が終わっているとよりリラックスできますよね？👀
出来ることは都度整理していくことを心掛けています。
もちろん、今日はもう家事は何もしたくない！という気分な時もありますが🥲
夜は「ご褒美時間」で
頑張った自分を沢山褒める
子どもが寝たあとの時間は、
ちょっとした「ご褒美タイム」です。
編み物や好きな映画を観たり、ゆっくりコーヒーは飲んだりして自分を癒しています。自分の為の時間を持つことは、私にとって大切なリフレッシュ方法です。
この「ご褒美時間」を設けることで、翌日もまた頑張れるエネルギーをチャージできます。ほんの少しの時間でも、こうして「好きなことをする時間」を確保することが、私にとっての活力源です。
また、夜は自分にご褒美を与えるだけでなく、その日を振り返って自分を認めることも大切です。完璧を目指しすぎず、自分に優しくすることで、気持ちの余裕が生まれると感じています。
モチベーション維持の具体例
⚫︎私はモチベーションを保つ為に、先程書いたリフレッシュ時間を設ける他に、週末に行きたい所を考えたりすることが効果的でした。
天気が崩れそうな日なら趣味の料理を楽しむ為に、子どもと一緒にできるお菓子作りなどの計画をしています🍪
⚫︎また、家事をしながら音楽を流していると、自然と楽しく思えてくるのでオススメです🎵
このような小さな楽しみが、日々のルーティンを少しだけ楽しくしてくれるんです。
もし心が折れそうになったときは、「小さなことでもできたこと」を思い出し、自分を励ますようにしています。育児や家事、仕事の中で、毎日少しずつでも成長を感じられると、達成感が得られます。
最後に
忙しい毎日でも、自分のリズムを大事にしながら、ちょっとした工夫で気持ちにゆとりが生まれます。無理をせず、できることから始めることで、少しずつ自分のスタイルを見つけていくことができると思います。
私自身もまだ試行錯誤の最中ですが、この記事が同じように忙しいママたちに少しでも役立てば嬉しいです。みなさんも、無理なく取り入れられるところからぜひ試してみてください🌻
日々の小さな工夫が、ワークライフバランスを整える大きな一歩につながります。
読んでくださってありがとうございました♪
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