「まずい」食事は心と体に悪影響

2020年9月17日 21:46

腸はメンタルの影響を結構受ける

　食事をとる時のポイントは、好きなものをおいしく食べること

これは食べることが大好きな人には朗報だろう

自分自身のことになるが、食に関してあまり執着がない

おいしかろうが、まずかろうが栄養がとれていたらそれでよいのだ

そんな考えに一石を投じたのが今回の記事だ

なんと、まずい食事を我慢してとり続けていると自律神経に悪影響を与えるのだ

こうなってくると、今までの人生「健康にいい」と思ってまずいと思いながら食べていたあんなものやこんなものは実は心に多大なるストレスを与え、腸内環境が悪化して自律神経を乱している可能性がある

ここでは「限界まで追い込んだ食事の仕方はいいことはない」ということだけ言っておこう

腸は「第二の脳」といわれるほど精神的な影響を受けやすい臓器だ

ちょっとした緊張でお腹が痛くなったり、仕事や人間関係のストレスで便秘になったり蹴りになったりする

よその家に泊まりに行ったりしたときそんな経験をみんなしているのではなかろうか？

ストイックになることは大多数の人にとってはかなり苦痛なことであることは間違いない

そして、思い通りにできなかった時などは自己否定や自己嫌悪でストレスがたまる

そのストレスが腸に反応して腸内環境が悪化してさらに自律神経が乱れて、下痢や便秘を引き起こす

この悪循環のスパイラルに陥る

ダイエットなどで油や炭水化物抜きの食事をしても、まずいと思いながら食べたらストレスになるだけだ

ストレスを感じて食べるとカロリーは脂肪に変わってしまう

逆においしいものを楽しんで食べれば腸の動きは活発になり腸内環境や自律神経も安定してくる

そうなれば便秘や下痢になることなくきちんと消化吸収して、血流もよくなり代謝もアップ

無理なダイエットをせずとも体重増加を防ぐことができる

ただし、ストレスなく欲望のままにおいしく食べまくればいいというものではないのでので勘違いしないように

・腸はメンタルの影響をもろに受けるところでとてもデリケート

・腸は「第二の脳」頭と同じように影響を受けるので優しい生き方を心がけよ

・食事はまずいと思いながら食べたらだめ

おいしく、正しく、適量を、楽しく食べることを心がけよ

今日言いたいことはそれくらい