「今日は上出来」と毎日自分に言うことにしています。前は一日のどこかで言っていたのですが、今は朝一番に言ってます。早いうちに「上出来」だと認めると、その後の一日を加点方式で過ごせるからです。「もっと頑張らなきゃ」と思うより気持ちが楽で、体もゆるんで、楽しく力が出せます。