自分を満たす22のこと
2024年度中に自分を満たすヒントを100個集めようと意気込んでいます。(あと78個)
『もし自分満たすヒントあればをコメント』頂けるとうれしいです。
自分を満たすことは大事です。
理由は、22の項目の後に書きました。
自分が枯渇してくると、人にも優しくできないのです。
自分は何をすると満たされるかを常日頃意識しているのは大事。
「ただここでは、他人が何かしてくれる。」は除きました。
理由は自分でコントロールできないから。
自分のことは自分で満たしましょう。
１つでもあなたの参考になればと…
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
本文スタート
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
1大好きな音楽を聴く
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
サブスクのおかげで、音楽はいつでも手軽に聴ける最高の自分満たし
くろたまは、iPhoneでYouTube musicをエアーポッズで聴きます。
1990年代から2000年代の懐メロが特にアゲアゲになります。
ゲーム音楽（FFシリーズのオーケストラ版も聴いたりします）
1番手軽ですよね。
2自然の中を散歩する
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
昔はマラソン好きだったのですが、最近は体の事も考え散歩に。
お天気の良い日だと最高です。
散歩のためにも、2024年は予定にゆとりを持つ。
豊かな気持ちになるよね。
3温泉に入る
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
温泉大好き人間です。有名な温泉でなくとも、スーパー銭湯でも満足してます。
自宅とは違う大きなお風呂
露天とかも大好き
風呂上がりの飲み物
最高っす。
4映画館で映画をみる
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
大画面と大音響。
自宅では味わえないあの興奮がたった2000円弱で味わえるってお得ですよね。
つい先日、ゴジラ−1.0見て来ました。
ゴジラの迫力
ゴジラの足音
映画館揺れたように感じたのは、私だけではないでしょう。
自宅だとあそこまで感動しないのだろうな。
5筋トレをする
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
筋トレって筋肉だけでなく
精神も鍛えられるって知っていました？
腕立て、腹筋とかもしますけど
最近は、なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ実践してます。
結構、疲れるよね。
6読書
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
読むスピードは決して早くないのですが、文章を読むの好きです。
色々考え方、言葉の表現
少しでも自分変えたいなと思って読むこと多い
小説とかよりは、自己啓発書が圧倒的に多いです。
7大好きなスイーツ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
地元にある和菓子屋さんの豆大福 1個120円で
超満たされます。
あ、甘すぎず。
赤ちゃんのほっぺのような柔らかなまんじゅう。
120円で満たされまーす。
すぐ売り切れてしまいますけどね。
8淹れたてのブレンドコーヒーをブラックで飲む
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
くろたまは、コーヒー派です。
コンビニの淹れたてコーヒーもレベル高いですけど…
コーヒーショップの店員さんが1杯づつ丁寧に淹れてくれる。
コーヒーの豆知識まで語ってくれて、豆のフタを開けた瞬間から香りが漂い目で、鼻で、最後に舌で満たされます。
高級豆より、おすすめのブレンドが好きです。
基本ブラック派です。
まあスタバのキャラメルマキアートも好きですが。
9お気にのキーボードで文章を打つ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
いまロジクール社製のキーボード使用しています。
この打鍵感が好きで、noteの長文記事はだいたいロジクールのキーボードですね。
短い文章はスマホでチョコチョコ更新しています。
10ジブリ作品観る
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ナウシカ
ラピュタ
トトロ
魔女の宅急便
何回見ても良いよね。
11推しラーメンを食べる
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ラーメンは日本の国民食ですよね。
その中でも特にあなたが推しのラーメン店あると思います。
１０００円くらいで、あなたを満たししあわせな気持ちにしてくれます。
食べ過ぎ注意は言わずもがなですよ。
12 スマホの待受を推しの写真にする
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
これめっちゃ簡単だけどすごい効果絶大。
あなたの推しは何ですか？
くろたまはいま訳あって家族の写真です♪
一番大事だから・・・
家族の為に、家族守るために仕事してるから・・・
13 大事に育てている野菜の成長を見守る
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
趣味で家庭菜園をやっています。野菜の成長見守るのホント楽しい。
植物はいつあんなに大きくなるのですかね？
13はまるさんにアイデアを頂きました。
まるさんありがとうございます😭
14夕焼けの空をスマホで撮る
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
夕焼け空の色が綺麗。
すかさずパシャリと撮影して、妻に見せるのでした。
これは大好きな妻から教えてもらった自分を満たすヒント。
ホント綺麗だよね。
15 #挨拶文を楽しもう
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
noteって、書き出しの挨拶で
読むか？
読まないか？
決めませんか？
その挨拶文を楽しみましょというのが、コンセプト。
自分1人だと、ダダ滑りでも
#挨拶文を楽しもう
をつけるだけで、愉快な仲間と楽しさ分かち合える。
詳しくは、こちらで↓
16 #蒼広樹
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
これはnoteでの推し活っす。
世界の蒼広樹さんを応援しようという企画で、芸能人の蒼井優さんを抜こうと皆で挑戦しています。
記事にただ#蒼広樹とつけるだけです。
地味にクロタマも真似しています。
#クロタマ
あなたもつけてくれるとうれしいな😆
17 1人時間に好きな事する
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
家でひとりで好きなポッドキャスト番組を聴きながら 切り絵をする。
1人時間に、音声聴きながら、自分の好きなことに没頭するの良いよねぇ。
ただいまはnote(おそらく挨拶文を楽しもうのまとめ)が忙しく中々できてないのだとか。
18 生ごみを堆肥化する
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
生ごみを捨てることに罪悪感のあったクロタマ。
コンポストに生ごみ入れると2〜3日で消える。
臭くないし、土が温かくなるしで感動。
土を混ぜ混ぜしてる時間が至福の時間っすね。
19 お昼寝する
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
これもお金、無くてもできる。
お昼寝ってすごい気持ちよく無いですか？
30分寝るだけでスッキリ、午後も頑張れる訳です。
20 大好きな人と夜空を見上げる
七夕の日に、妻と2人夜空を眺めました。
曇っててほとんど星は見えなかったけど
「2人で一緒に夜空を見上げることが大事なんだ。」と妻に伝えたクロタマです。
2人で星空を見たのは、久しぶり。
やさしい気持ちになりました♪
21 湯船につかる
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
夏場はシャワーだけで済ます方いませんか？
クロタマもシャワーだけ増えます🚿
ぬるめでも、お湯に浸かるとしあわせな気分になりますね。
疲れが体からどっと抜けていきます。
22 ボランティア活動に汗を流す
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
仲間と共通の目的で行うボランティア活動。
お金ではなく、やりがい達成感得られます。
中でもゴミ拾い、クリーンアップ系のボランティア活動は手軽ですよ。
23 こたつでみかんを食べる
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
クロタマ家では、冬はこたつでみかん🍊を食べます。
風邪予防にも良いよね。
以上23個でした。
自分を満たすのに難しいこと必要ないです。
なんならお金も時間もなくても自分は満たせる。
自分を満たして、笑顔でいることホント大事ですよね。
あなたの笑顔が周りにもしあわせ循環伝播します。
気づいたらどんどん自分満たし、増やしていくね。
#自分を満たす100
１つでも共感できたら【スキ】頂けると嬉しい♪
明日も笑顔でいきましょう。
長文にお付き合いありがとうございます。