最近の睡眠知識

寝不足はあるが寝過ぎは存在しない（睡眠負債を返しているだけ）
よって、寝貯めは不可能で必要以上には眠れない。
自称ショートスリーパーの９９％は実は寝不足。
4時間睡眠未満は酩酊状態。
睡眠不足だと
・肥満になりやすい
・イライラしやすい
・我慢できなくなる
メインの睡眠以外で寝てしまう人は睡眠負債を寝落ちで強制取り立てされている。

気が付いたら寝ていたという寝落ちは強制取り立ての上に、一度で返済しきれないので昼間にも回収される。

アンガーコントロールができない人やパワハラの原因は寝不足かもしれない。

睡眠にはいろいろな型があり、能力を発揮しやすい時間帯が違う。夜型の人は現代生活スタイルは不利。

睡眠に対して不誠実な行為の見直しを行う