幸せな事を3つ書く

今日の1日で幸せだったこと。

こんな風に1日の中で幸せを感じたことを3つ。👇

・夜ご飯の餃子が美味しかった
・あつい湯船でゆったりつかれた
・仕事が充実してた

21日間続けると、

心に変化が出て落ち込むことが少なくなる！

というのをポジティブ心理学という
講義で学びました🍃

突然、「最近幸せだった事はなに？」
と聞かれて、うーん、絶対あるはずだけど
思い出せない！

となり、この幸せ日記を始めた事で、
自分が何をしたら幸せなのかが分かるように😌

“幸せ”には、２種類。

💛ヘドニア：心地よい幸せ

💛ユーダイモニア：意義あることに打ち込む幸せ

👉これらのバランスが大事。

私の場合、ユーダイモニアがないとストレスを感じやすい。仕事、資格の勉強、本を読む、ゴルフとか、、、

コロナ禍で仕事が減ってなかなか仕事ができないとやっぱり不安やストレスを感じてしまう~

だからこそ、自分に今できることを見つけて、打ち込もうとするんだけど、
なかなか好きなこと、打ち込めることを見つけるのって難しい！

最近やっと、自分の好きなこととか、やりたいことがわかるようになってきた🌝

毎日幸せなこと3つ書きはじめて、自分のことがさらにわかるようになった気がします。

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