「3S」サマー・サンデイ・サティスファクション(写真多め)
皆さん夏を満喫してますか？
暑い暑い夏の日曜日。仕事もプライベートも筋トレも楽しもう！と、いうことで予定を詰め込んだ一日でした。
今日1日は気合を入れよう！ということで、駅で「湘南コーラ」を2本購入。電車に乗る前に飲み干す。
気合入れたコーラ一気飲みでしたが、電車内のクーラーが効きすぎているため、電車の中で猛烈に尿意が来たが、新橋までこらえました。家でプロテインも飲んできたからかね。。。
新宿も快晴です。猛暑日の記録を更新してますから、カンカン照りで猛烈に暑い。新宿はコンクリートジャングルですが、ジムからは緑が見えて、景色だけは涼しげ。でも、窓の外は暑いのでこの夏は窓を閉め切ってます。
自宅で朝食を食べてきましたが、1時間を超える通勤でお腹が空いたので朝食PT2。
・赤飯おにぎり2個(写真撮るの忘れました)
・ゆで卵2個
・ナッツ一握り
・コーヒー300ml
セブンイレブンのゆでたまごが美味しい。ナッツは有塩です。以前は味なしで頑張ってましたが、ナッツは塩気が欲しい。コーヒーは1日1リットルは飲みます。
日曜日の午前中はサンデイグループトレーニングを開催してます！
2セッション。コアトレーニング・腹筋・ファンクショナルやスクワットなど。暑い中お越しいただいて、トレーニングでさらにヒートアップして頂きました！
今日は午後パーソナルセッションをしてマイトレーニング。
背中と上腕二頭筋
・懸垂ニュートラルグリップ3セット
・懸垂リバースグリップ2セット
・ワンハンドカール18kg2set.16kg2set.14kg2set.12kg2set
・20kgバーカール20rep2set
2本目の湘南コーラを飲んで気合を入れました。18kgのワンハンドカールは反動を使ってなんとか10回。ワンハンドカールは最近のFavoriteTraining。私は腕がウィークポイントで、太くしたいので週２回やってます。
そしてランチへGO！
いきなりステーキのチキン＆カットステーキのコンボ、ライス大盛り。以前まではワイルドステーキ300gだったけど、チキンコンボ370gの方がタンパク質が60gと、5g多くて資質が10g少ないので、このメニューにしました。といっても週に1回ほどの頻度ですけどね。普段はヘルシー弁当です。
日曜日の午後は、新宿通りも空いてます。車も人も少ない。都会のドライな景色。
今日は帰宅して地元のお祭りへ。コロナ明けのお祭りだから、賑わっている雰囲気に浸ろうと思います。
自宅に着いて奥さんと歩いて大塔宮(鎌倉宮)に久しぶりに行きました。娘達はそれぞれの友達と行くそうなので、祭り会場にて会おう！という感じです。
夏祭りのいい雰囲気でした。生ビール、焼き鳥、フランクフルト、コロッケなどを食べながら盆踊り鑑賞。
高校、中学の娘達のお友達がキレのいい盆踊りをしてました。特に男の子達。なんでも最後まで休みなく踊っていたそうです。さすが若者！
鳥居から三日月が見えます。鎌倉は暗くなるとさらにいい雰囲気になります。知人やご近所さんにも会い、挨拶をして、近況などを交わしました。(特に奥さんが)
で、お祭り会場を後にして、奥さんと小町通り方面へ飲みに行きました〜。あ〜涼し！
お酒飲んだから、帰りに八幡宮のトイレに寄るけど暗くて人いなくて怖い。。。
おしまい