新型コロナをサウナで乗り切る。

　コロナウイルスをサウナで撃退しようというわけではありません。
いつも心身ともに元気でありたいがために、サウナもいいのではないか。
そんな訳で、静岡県にあります「サウナの聖地 しきじ」よりお届けいたします。

　こんなこと言うと怒られるかもしれませんが、新型の風邪だくらいにしか考えていません。インフルエンザを始め流感に罹る時、「あっこの時ここで移された」なんてことはわからないことが多いですし、なんか調子が悪いなと思ったら罹っていたものだと思います。先の見えないこと、ウイルスそのものも目に見えないものに対する恐怖はわかりますが、でも所詮風邪なんじゃないか..そう考えています。

そんなように考えていると、騒いでもどうにもならず、やはり予防としたら

手を洗うこと
うがいをすること
マスクをすること
十分な睡眠を取ること
が、今日から出来る。アマゾンで高額マスクに手を出さないようにすれば、高額も普通の値段に下がり、今までのような生活に戻る。

新型コロナウイルスに関する国の情報はこちらから
筆者の主観で書いているような、このnoteに記載されているような内容だけではなく、正しい情報を得て、さらには薬局に朝から並ばない（笑）

話を戻します。
備えとして、これからできることは。

食生活やサプリにより腸内環境を改善しておくこと
定期的な運動をすること
定期的にストレス解消しておくこと

かと思います。

今では、最適乳酸菌を血液検査により調べられるようになり、ヨーグルトを片っ端から食べまくる必要はない。３年前ですが血液検査をして、乳酸菌やビフィズス菌を、食事とは別に、サプリメントで摂取するように心がけています。気がつけば...風邪ひいてない、快腸だ！というくらいにしか効果は実感できませんが、こうした事態の時に、「日頃から腸内対策しているから大丈夫だ！」と願掛けのように考えられる精神を養うことも大切でしょう。

定期的な運動は、LIFESTでもしているのでこれはよし。

定期的なストレス解消は、冒頭に書いたサウナがいいと思っています。入浴もいいですが、風呂は水圧がかかるという意味では、サウナの方が血管に負担が少なく、血流をあげられるのではないかと思うからです。
運動もエネルギーを消費しますし、疲れすぎた時は軽くサウナに入って汗をかくことで、体をすっきりさせます。
よく健康サイトで見かける、安易な「免疫力UP」みたいなことは期待していませんが、割と手軽に血流をよくして、すっきり元気でいられるのでサウナを選んでいます。

というわけで、これ以上聖地が混雑すると地元の人に怒られてしまうので、近所のサウナをチェックしてみよう！！