困難とマインドフルに付き合う方法

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困難はなくならない

いつ何時誰にでもやってくる

だったらその対応力をつける

人は過酷な状況になればなるほど

それを押し出そうと抵抗する

筋肉が硬くなり身体もココロも硬直するけれど

それでは悪循環

そんなときほど、自分に優しく

今まで頑張ってきた自分に優しく

すると力が抜けていく

それが、困難を乗り越えるためのスキル

そういえば、いつも手放したときに欲しいものが手に入る

瞑想を始めると硬直している自分に気付きます✨