【オススメしたいサプリメント】〜豊田市のパーソナルジムのブログ〜
こんにちは！！
豊田市パーソナルジムB'ALLS（ビーアライズ）の
大井です。
皆さんはサプリメントを
飲んだことがありますか？
トレーニングとサプリメントは
食事で摂れない栄養素を補う上で
上手く付き合っていけるといい
関係性であり
だからその人に合わせたサプリメントが
世の中には多く出回っています。
自分も様々なサプリメントを
飲んできたわけですが
その中でも
オススメしたい
サプリメントを紹介します
それはズバリ
意外だな思った方も
いるかもしれませんが
ここからはビタミンCの効果
ビタミンCはすごいと思った体験
などを詳しく書いていきます。
【ビタミンCの効果】
早速ですが
ビタミンCはどのような効果を持っているのか？
そこについて触れさせていただきます。
ビタミンCには
このように多くの効果があります。
特に女性に嬉しい
美肌、美白効果から
病気の予防、改善など
様々な効果がある
そんなビタミンCですが
多くの効果があるなかで
自分が1番体感があった効果
それを体験を添えて
お伝えします。
【体調を崩さない！？】
自分が1番体感があったものは
免疫力の向上です。
具体的には
このように
風邪になったかもしれない
という状態の時に
ビタミンCのサプリメントを
2時間又は3時間おきに
飲み続けると
翌日には確実に症状が良くなっています
1回でどれほど飲むのかというと
1000mg
「いや、わからない」と思ったと思いますが笑
これは1日分の摂取の目安の量です。
サプリメントのパッケージなどに
書いてある場合が多いですが
お店によって置いてある種類や
内容量も異なるので
トレーニングの際や
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【ポイントは少し多めに取ること】
先ほど申し上げた通り
1日の摂取分である
1000mgを
2時間又は3時間おきに
摂取するということは
取りすぎなんじゃないか
という方もいるかもしれません
しかし、ビタミンCは
水溶性ビタミンといい
過剰に摂取しても
体外に尿として排出される
という特性があるため
個人的には少し多めにとっても問題ないと思います
⚠️個人差もあるため、厳密には個別に相談しましょう。
風邪かな？と思った時に
ビタミンCのサプリメントを
飲むようになってから
風邪になっていません
【まとめ】
自分がオススメしたいサプリメント
ビタミンC
薬局などで安く買えるので
皆様も試してみてはいかがでしょうか？
風邪を引く前に
ビタミンCを摂って
体調を崩すことなく
毎日元気に
活動していきましょう！！
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