【有用】今から使える一人で勉強する際の作業効率が上がる休憩の仕方とは？

一人で勉強する際に作業効率が爆上がりする休憩の取り方を言います。

結論から言うと
「目をつぶって何も考えないこと」。

え？それだけ？と思うかもしれません。
ダメですよ！スマホをいじったりYoutube見たりゲームしたりとかは。
疲れが逆に増えますし、面白いと中々辞められず勉強に戻るのがイヤになります。
だから休憩中は疲れた目を休ませて、再び集中できるようにしましょう。
目をつぶる以外にも、軽いストレッチや歩くのも良いですね。
気分転換になりますし、解けなかった問題を別の視点からとらえることができてあっさり解けるかもしれませんね。

ちなみに人間が集中できる時間は最高で90分です。
ずっと集中し続けるとどうしても効率が下がるので適度な休憩をはさんでみると効率が上がるので上手に休憩を取りましょう。

ちなみに私は30分くらい作業して5分くらい休むようにしています。
きっかり30分ではなく大体30分なのがミソ。
集中できるときは1時間以上集中するので、途中で休憩をはさむと集中力が途切れてしまいます。
なので具体的な時間は決めず大体30分を目安に休むようにしています。