めんどくさいことは、予祝してみよう

願望リストの1つである、「いい気分でいる」を実現するために実験していることがあります。

それは「気分の先取り」です。

これはなにかというと、これから行動する予定のことを先取りして、すでに楽しく終わったことにして喜ぶというものなのですが。

嫌なことをする時に、とっても役立つことに気がつきました。

私、ルーティンが苦手で、お風呂に入ることが面倒になり、入るまでにすごーく時間がかかるのですが。

（私の名誉のために補足させていただきますと。入らないと不快なのは分かっているけれど、顔を洗って、歯を磨いて、お風呂にはいって、髪を乾かす一連の流れを考えると面倒になるのです...！）

もう、入り終わったことにしてみるんです。

もう少し具体的にいうと、もうすでにお風呂が終わって、汗も流してスッキリした場合。

どんな気分か想像するんです。

私だったら

お風呂終わった最高～！あと寝るだけだ～！いぇ～い！！と、なるります。

これをお風呂がめんどくさくなって、気分が悪くなった時にすると。

不思議とお風呂に入るという行動が、すんなりできるんです。

これは、気分の先取りをすることにより、めんどくさい～～！が減り、お風呂に入る行動が軽やかになるのだと感じました。

いい気分を先に味わうと、なんだか、いい意味でどっちでもよくなるんですよね。

今入っても、あとで入っても、現時点で気分はすでに気持ちよくなってるし。

結局入るなら、今入ってみてもいいかな。

みたいな感覚。

これは、好きな人をデートに誘うとき

「明日映画にいかない？」よりも

「明日水族館に行くけど、ホラー系とFS系どっちがいい？」と聞かれる方が。

デートのお誘いが成功しやすくなる！に、近い心理なのかなと感じました。

行くことは決定事項だけど、どっちにする？☆みたいなw

あの、ガッキー（可愛い）を射止めた星野源さんも緊張する仕事の時は、「いや～無事に終わってよかった～」と。

仕事が終わる前に言ってしまうと聞いたことがあります。

これらは、「予祝」に近い感覚なのかもしれませんね。

気分を先取りするということは「もうこれはいいことが起こるに決まってる！」と、強制的に設定したようもので。

先に喜ばれたもんだから、脳も矛盾が起きないように頑張るのかも。

そして、予祝することで、プレッシャーだった物事に対する関心がいい意味で薄れ、肩の力が抜けた状態になるのかもしれません。

結果的に、行動がスムーズになり、なんてことなく終わっちゃったラッキーみたいな。

そんな言葉にはしづらい実験をしています。

あまり広げすぎると、どこかに行きそうなので、今日はこれくらいにしておこうと思います。

また明日👋