【過労死注意】働きすぎの医師は後悔する：人生を変える3つの視点
医師として働き続けるあなたへ――後悔しない人生を手に入れるために
「患者のために働くのは当然」と思いながら、
日々の忙しい診療や手術、当直業務に追われていませんか？
私自身も以前は、
「医師は休む暇がなくて当たり前」と考え、
責任感に押しつぶされそうな日々を送っていました。
しかし、ある時ふと、
「もし自分の人生があと1年で終わるとしたら？」と真剣に考えてみたんです。
その瞬間、目の前の景色が変わりました。
自分が本当に大切にしたいものや、やり残していることに気づいたからです。
医師として命と向き合う立場にあるからこそ、
自分の人生にも同じ問いを投げかけてみるべきです。
「働きすぎの医師は後悔する」と言われることもありますが、
私たちは常に患者の命を守ることに全力を注ぎ、
自分自身の人生や健康を後回しにしがちです。
ですが、これでは燃え尽きるのも時間の問題です。
この記事では、医師として「後悔しない生き方」を手に入れるために、
私自身の体験や実践をもとに、人生を見直す3つの視点 をお伝えします。
「自分がいなければ現場は回らない」と感じているあなたへ――
一度立ち止まり、自分の人生や働き方を見直すことで、
心身の健康や人生の充実感を取り戻すきっかけにしてください。
「医師である前に、一人の人間である」
そのことを忘れずに、今こそ自分自身の人生にも向き合いましょう。
この記事があなたの働き方や人生を変えるヒントになれば幸いです。
それでは、本題へ進みましょう。
第1章：「人生があと1年」と考えるだけで本当に大切なものが見えてくる
忙しい医療現場で働く医師は、日々患者と向き合い、自分の時間を犠牲にしていることが多いでしょう。
しかし、ふとした瞬間に「このままでいいのだろうか？」と感じることはありませんか？
私自身、かつては診療と当直を繰り返す日々の中で、
「患者のために働くのが使命」と自分を奮い立たせていました。
けれど、時間が経つにつれて疲労が蓄積し、
「この生活を続けることが本当に自分のためなのか？」と疑問を感じるようになったのです。
そんな時、ふと考えたのが、「もし自分の人生があと1年しかないとしたら？」 という問いでした。
この問いを自分に投げかけると、日々の忙しさや責任感が一度リセットされ、
自分の中で本当に大切にしたいことが明確になります。
例えば、私の場合、当時は仕事ばかりで家庭を後回しにしていました。
しかし「あと1年しか生きられない」と考えた瞬間、
「家族との時間をもっと大切にしたい」という気持ちが強く湧いてきたのです。
医師という職業は尊く、社会的使命も大きいですが、
その反面、自分自身の人生や健康を後回しにしがちです。
目の前の患者を救うことに全力を注ぐあまり、
「自分の人生」について考える余裕がなくなることもあるでしょう。
しかし、医師である前に、一人の人間です。
あなた自身の人生や幸せにも、もっと目を向けていいのです。
「あと1年で終わる」と考えることで、次のような気づきが得られます：
本当に優先すべきこと（家族、健康、自己成長）
やり残していることや挑戦したいこと
自分がどう生きたいかという人生の方向性
このシンプルな問いが、仕事中心で凝り固まった思考から解放し、
あなたが本当に望んでいる生き方へと導いてくれます。
もちろん、医療の現場は待ったなしですし、
「医師としての責任がある」と思う気持ちは十分理解できます。
ですが、もし自分が突然倒れたら――
その時、後悔することは何でしょうか？
自分の人生を後悔しないためにも、
定期的にこの問いを自分に投げかけることをおすすめします。
「もしあと1年で終わるとしたら？」
その問いを通じて、あなたが本当に大切にしたいものに気づき、
医師としても、一人の人間としても、より充実した人生を手に入れてください。
第2章：自然に触れて「ストレス」と「心の疲れ」を癒す方法
医師という職業は、日々緊張感とストレスの連続です。
命に関わる判断を瞬時に求められ、患者の人生と向き合う責任がのしかかる。
一方で、医師自身の心身の疲れやストレスは見過ごされがちです。
私自身、忙しい診療や当直の繰り返しで、
「休む暇があるなら勉強や仕事を優先すべき」と考え、
リフレッシュすることを後回しにしていました。
そんなある日、心の疲れが限界に達したと感じた私は、
「自然の中に行ってみよう」と、半ば逃げるように足を運んだのです。
訪れたのは都心から少し離れた自然豊かな奥多摩。
澄んだ川の流れ、木々の香り、風の音――それらに触れた瞬間、
張り詰めていた心がスッと軽くなるのを感じました。
自然には、不思議なほど人の心を癒す力があります。
例えば、森林浴では、樹木が発する「フィトンチッド」という成分が
ストレスホルモンを減少させ、リラックス効果をもたらすと言われています。
医師の皆さんも、
「そんな時間はない」と思うかもしれません。
しかし、自然に触れる時間を少しでも作ることで、
以下のようなメリットが得られます：
心のリセット：自然の美しさに触れることで日常の悩みが小さく感じられる
ストレス軽減：心拍数や血圧が安定し、心身がリラックスする
新しい視点：忙しさで見失っていた大切なものに気づくきっかけになる
医師として患者に向き合うためにも、
まずは自分自身の心と身体の健康を守ることが重要です。
また、自然に触れることは孤独感を癒す効果もあります。
孤独や心の疲れは医師にとって避けられない感情ですが、
自然の中に身を置くことで、「自分も自然の一部だ」と感じ、
何か大きなものとつながっている安心感を得られるのです。
私は今では定期的に自然に足を運ぶようにしています。
週末に少し早起きして近隣の山や渓谷に行く。
その時間が、忙しい日常の中で心の余裕を取り戻す貴重な時間になりました。
例えば、都心からでもアクセスしやすい「奥多摩」や「高尾山」、
千葉の海岸線や神奈川の鎌倉周辺など、自然スポットは意外と身近にあります。
自然に触れる時間は、決して無駄ではありません。
むしろ、それが明日からの診療や業務に対するエネルギーを生み出すのです。
医師としての忙しさに追われる日々だからこそ、
自然の中で心と身体をリセットし、
「また頑張ろう」と前向きな気持ちを取り戻す習慣をつけてください。
自然はあなたの心の疲れを癒し、人生に新しい視点を与えてくれるはずです。
第3章：責任感を手放し「頑張りすぎない」勇気を持つ
医師として働いていると、自然と強い責任感が求められます。
「自分がやらなければ」「患者の命を預かっているのだから」と、
無意識のうちに全てを自分で抱え込んでしまうことはありませんか？
私自身も、かつてはその一人でした。
「自分の判断が患者の未来を左右する」と常に自分にプレッシャーをかけ、
業務の合間にも勉強や研究を続け、心身ともに限界を感じていました。
しかし、その生活を続けた結果、体調を崩しかけた時に気づいたのです。
「このままでは、自分が倒れたら、誰も助けられなくなる」と。
ここでお伝えしたいのは、「頑張りすぎないことも責任の一つ」 だということです。
強すぎる責任感は一見美徳に見えますが、
長期的に見ると、あなた自身を追い詰め、周囲にも悪影響を与えかねません。
医師は高度な専門職ですが、一人ですべてを完璧にこなす必要はないのです。
「人に任せる」「頼る」ということは、決して無責任ではありません。
むしろ、チーム医療においては適切に周囲を信頼し、
業務を分担することが、結果的に患者にとっても良い結果を生むのです。
私がそれに気づいたきっかけは、チームの後輩医師に業務を任せた時でした。
最初は「自分がやった方が早いし正確だ」と思っていましたが、
彼らの成長を見るにつれ、「任せること」の重要性を痛感しました。
責任感の強い医師ほど、他人に任せることを躊躇しがちですが、
限界まで頑張った後に倒れてしまえば、それこそ取り返しがつきません。
以下の考え方を意識してみてください：
完璧を求めない：すべて自分でやろうとせず、チームで成果を出す意識を持つ
他人を信頼する：後輩やチームメンバーに任せることで、成長の機会を与える
自分の健康を最優先する：あなたの健康が守られなければ、誰も救えなくなる
医師の仕事は責任重大である一方で、
あなた一人が全てを背負う必要はないのです。
「自分がいなければ現場が回らない」と感じるかもしれませんが、
実際には、医療現場はあなたが休んでも動き続けるものです。
むしろ、あなたが無理をせずに健康を維持することが、
最終的には患者のため、そして医療チーム全体のためになるのです。
私もこのことに気づいてからは、
仕事の質が向上し、心にも余裕が生まれました。
周囲と協力しながら働くことで、
「一人で抱え込まなくてもいい」という安心感を得られたのです。
「頑張りすぎない」というのは怠けることではありません。
むしろ、医師としてのキャリアを長く続け、
質の高い医療を提供するために必要な考え方です。
強い責任感を少しだけ手放し、周囲に頼る勇気を持ちましょう。
それが、あなた自身と、支えてくれるチーム、
そして患者にとって最善の道になるはずです。
まとめ：医師が後悔しない人生を送るための3つの視点
医師として忙しい日々を送る中で、自分自身の人生や健康を見つめ直す時間は取れていますか？
この記事では、後悔しない人生を手に入れるための3つの視点をお伝えしました。
第1章では、「人生があと1年で終わるとしたら？」 という問いを通じて、
日々の忙しさから解放され、本当に大切なものに気づく方法を紹介しました。
医師である前に、一人の人間として、自分の人生の優先順位を見つめ直しましょう。
第2章では、自然に触れてストレスや心の疲れを癒す 重要性について触れました。
自然は医師の心と身体をリセットし、日々の緊張感から解放してくれる強力なツールです。
わずかな時間でも自然に触れることで、あなた自身のリフレッシュとエネルギー回復につながります。
第3章では、「責任感を手放し、頑張りすぎない生き方」 の大切さを解説しました。
医師は責任感が強いからこそ全てを抱え込んでしまいがちですが、
「人に任せる」ことで、結果的にチームや患者にとっても良い方向へと向かいます。
医師という職業は尊く、社会的使命も大きいですが、
自分自身の人生や健康を犠牲にしてまで働き続ける必要はありません。
この3つの視点を取り入れ、医師としても一人の人間としても充実した人生を送りましょう。
自分を大切にすることで、より良い医療を提供できる未来が待っています。
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それでは次の記事でお会いしましょう。
ありがとうございました。