届くといいな。瞑想の話
瞑想はウォーキングでもできる
瞑想はヨガをしててもできる
瞑想はパズルをしててもできる
瞑想はタロットしててもできる
瞑想は座ってなきゃいけないということはない
就寝前に、お布団に寝転がって仰向きになって
膝を立てて、足の裏を大地につけるように置く
鼻で息を眉間にむけて4秒吸う。4秒止めて
子宮に向かって吐くのを意識しながら
口から息を吐くを3回行う
無心で瞑想します。時には目を半開きにして天井を見ながらします。
瞑想しながら寝てしまってもいいのです。
寝てしまったなら、寝ろ！ってサインです笑
私はウォーキングしながらも瞑想します。
誘導瞑想使ったり、時には無音でします。
無になる時間がいいのです。
ジャージのおじさん出るかも笑
○チャクラ瞑想の話
わたしはチャクラクリアリング瞑想する時は
仰向けで行います。
背筋が伸びて、可愛いぽっこりお腹も伸びて
エネルギーが全体的に行き渡りますよね。
足の裏を大地に、第6チャクラは空に向いているので宇宙をイメージして、金の糸を作ります。
右手でチャクラ各チャクラをぐるぐると右回りに撫でながら3回づつ浄化したら、次は左手で、ぐるぐると左回りに撫でながら3回づつ行います。
自分で行うのが不安だけど興味ある方は
YouTubeの誘導瞑想をおすすめします。
おすすめ動画です。きちんと誘導してくれるのでおすすめです。よかったら♡
ナマステ～♡
(ほんとすき笑)
私はという人⋆͛*͛*✭
臨床心理 心理専攻 スピリチュアルカウンセラー
スピリチュアルタロット 心理タロット
日本占い師協会認定資格取得
保育幼稚園教諭資格取得