腕橈骨筋とハンマーカール

実家のWi-Fi環境に満足したこと、正味一度もない。
小林させてもらってます。

腕橈骨筋についてです。
一般的にハンマーカールで鍛える筋肉です。

付着位置

https://muscle-guide.info/brachioradialis.html

起始

上腕骨外側上顆上稜

停止

橈骨の茎状突起

茎状突起とは親指側付け根辺りに存在する突起です。

作用

肘関節屈曲、前腕回内・回外

前腕への働きはそれぞれ

回外位から回内
回内位から回外

に働きます。

ハンマーカール

前腕中間位にて肘関節の屈曲を行うトレーニングになります。

前腕中間位であることで起始・停止が向かい合い効率よく動作を行えます。

手首の撓屈に働くと言われておりますが、手関節は跨いでいないのでほぼ関係ないと思います。

効き感は多少ありそうですね。

おわり。