あなたがいい居酒屋を見つけるためにやってはいけないこと45

朝礼！

朝市場へ威勢のいい仲買人さんのところへ買い出しに行き

そしてお客さんが来店されるまであと3時間

あれやって、これやって

はいー次これーって！まあ〜日々慌ただしい

そんな中、今夜も最高にファンキーでエキサイティングな一日にするために

仲間同士で心を鎮めて心を揃えるのが

朝礼！

そこで取り入れている瞑想(迷って走るんじゃないですよ)

を全貌初公開しちゃいます

ブロック呼吸法とか腹式呼吸ともいいますが

先ず椅子に腰掛けて両足地面にペター、楽〜な姿勢にして目は半開きぐらいですかね

鼻からゆっくり4秒吸うたら息とめて4秒！そして口にストローを加えてるような感じで

ゆっくり細〜く4秒から8秒吐くだけなんです

これ！朝起きた時と寝る前の脳のゴールデンタイムに30秒ずつやるだけで全然ちがうからね

常に心を整えてニュートラルな状態をつくりだせば

またあなたの理想に速く近づけるよー

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