６ヵ月で10キロのダイエットに成功！

みなさんこんにちは今回は私がダイエット（減量）で実践している事をお伝えしたいと思います。

このタイトルを見て記事を見に来て下さった方はダイエットに興味が有ると思います。是非最後まで読んで頂けると幸いです。

現代の状況は太る条件が整っています。

最近はコ○ナ過の為、スポーツクラブやジムの利用も少なくなり運動の機会や正月太り、年齢の進行による体重の増加、不規則な生活やストレス社会でのストレス発散による暴飲暴食などなど理由を探すときりが無いですよね。
人間は意識をしないで生きていれば必然と太ってしまう生き物です。美味しいケーキやデザートはみんなが大好きですし食べている時は幸せを感じるのでは無いのでしょう？
食の欲求は強欲になりますので我慢するのはとても辛い事になりますよね。

ウエイトトレーニングを行っている方でしたら増量期や減量期を経験していると思いますので方法論は承知かと思います。

ですが運動を行っていない方やダイエットの知識が無い方はダイエットのやり方が分からなかったり書籍を読んで勉強してるが効果が出ていないなどテレビでこの商品を使えば○○ヵ月で6キロ減などサプリメントだけを飲んでいれば痩せるなど腹筋を行えばポッコリお腹がすっきりお腹になります。なんて情報が有りふれています。

ですが正直ところ上記を実践しても結果が出ていないのが現状ではないでしょうか？

では、なぜみんなダイエットをしたいと思うのでしょうか？

太っているよりは痩せているほうが健康でいられるし長生きが出来るからでしょか？

違うと思います。痩せる事により周りの人達から褒められたり羨ましがられたりを感じたいのではないのでしょうか？

男性でしたら体を鍛えて腹筋が割れていたらそれはかっこいいですよね。女性にモテる事は間違えないでしょう。筋肉が付いた事で自分に自信がつきます。筋肉が付いたなどダイエットに成功した結果は誰が見ても事実です。

女性もそうです。健康的な女性は男性から見てもとても魅力的に映り周りの対応が変化していくでしょう。可愛い洋服が着れたり、今までは洋服を選択すると時も体系を気にしてしまい、着たい洋服も諦めていたのでは無いのでしょか？今後は大丈夫です。ダイエットに成功すると洋服は選らば無くなってしまいます。なぜなら、洋服では無く自分のボディが素敵になるからです。自分に自信が付きます。そして実年齢よりも若く見られる傾向に有ります。

上記メリットを達成する為にもダイエットを成功させて周りの人達を驚かせてみませんか？

私はダイエットに入る時期が決まっています。毎年2月から開始ます。1年中行っている訳では有りません。大体、3ヵ月は必要になってきます。2月から3ヵ月と言う事は5月に目標達成の計画になります。なぜ5月なのか？5月頃には気温を上がり薄着になりTシャツを着る機会が多くなるからです。（とういうかTシャツしかきませんが(笑)）

ですので4月にダイエットを開始しても遅いのです。4月頃に急に無茶なダイエットを行っても直ぐには結果が出ない為、諦めてします。3ヵ月先を見越して計画的に実行して行きましょう。
私は1年中はダイエットを行わないと決めていますので気分的は楽になります。
期間は2月から10月までです。
11月から1月は好きなモノを好きなだけ食べています。世の中には美味しいものは沢山有ります。ずっと食べずに我慢しているのは自分には無理だと思いました。我慢する時期と食べまくる時期を分ける事やダイエットの方法を理解する事で自分が今何をしたいのか何を求めているのかが明確になります。後はそれを実行するだけです。理屈は頭では分かっていても実行するまで行ける人は少数だと思います。みなさんには何とか実行して頂きダイエットの成功を実感して頂きたいです。

では人はなぜ太ってしまうのでしょうか？

生きて行くのに食は必要になります。食べなけれが栄養失調になり死んでしまいます。しかし現在の死亡の原因で栄養失調で餓死してしまったとう方は日本では少ないと思います。それだけ食に関しては贅沢になっていると思います。美味しいモノを食べたい、甘いモノを食べたい、ラーメンを食べたいと太る要因の有るものやお腹いっぱい満足するほど食べたいと思い無意識で選択して食べてしまっているからです。

では仕事はどうでしょうか？肉体労働を嫌がる人達や自動化が進み、キツイ業務は日本人から外人の方に移行しています。日本人はテレワークやそれほど体に負担が掛からない仕事を選択しています。

話はそれてしまいましたが簡単な話、食を改善すると言う事がダイエットの本質になります。正直、毎日ジョギングを行っても自分が理想とする様な痩せかたはしないでしょう。

ではどう食を変えていくのでしょか？太っている方の栄養素は糖質になります。これを違う栄養素に変えて行きます。