いつかお会いする方へ｢それは検便の為なのだ｣

※令和2年6月15日(月)昼間に書きました。

飲食関係の仕事で苦手な事は｢検便｣です。
５月辺りから月に２回提出する場所もあります。　

学生の頃から便秘症で｢明日出せますか？｣と言われても｢頑張ってみます｣としか言えません。

前以て容器を渡されても、保存？できる日数がありますよね。

繊維質の多い野菜は好き
水分もとっている
運動もしている

しかし、便秘症なのです。
今は以前よりよくなった方です。
昨年冬から続けている｢白湯を飲む｣｢冷たい飲物は最低限にして温かい飲物を飲む｣これは私には合っていた様です。

そして、この春から加わったのが手作りカスピ海ヨーグルトです。
以前流行りましたが、今も続けている人ってどの位いるのでしょうか？
今のところ毎日食べて、２日に１回作っています。

私が感じるのは、自分で作るのがメンドクサイと思わない事しか続かないのかな？です。
そのメンドクサイも、人それぞれ。

健康の為だからと思っても、メンドクサイと思い始めると続かない。
白湯とヨーグルト作りは、簡単なので私でも継続できる。
そして、継続する事により、効果を感じられている。
私にとり、ヨーグルト作りは簡単で楽しい事です。

｢出ない｣と言うと｢繊維質の物を食べた方が良い｣と言われますが、便秘の時に繊維質の多い物を食べるとお腹が張って仕方ない時もある。

なので、無理をせず二日間出ないと薬を服用しちゃいます。
しかし！
しかしですね。
効いてくる時間から逆算して服用するのですが、外れる時もありました。

トイレに行くのに時間を気にしない仕事なら良いですが、そうはいかない時もあります。

なので、私は検便の為に提出最終日前には休みをもらう様にしました。

そして、予定はなるべく入れない。
検便の為のお休みですから。

｢明日休みなの？｣
｢便秘症なので、検便の為に頑張って出そうと思って｣
｢頑張って出してくるんだよ～｣
｢はーい！頑張りまーす｣

うんこを出す事を応援してくださる職場の方々には感謝ですね。

過去に一度、酷い便秘と冷えから来る痔が同時にきた事があります。
あれは本当にキツかったです。

忙しかった事も理由のひとつだと思います。

母親とは今も家庭内のお風呂に一緒に入る事もありますが、さすがに肛門は見せられません。

その時は、あまりの痛さで
｢ごめん！ちょっと見てくれる？痛くてたまんない｣
と、子ども、元夫に見てもらいました。

恥ずかしいという気持ちどころではありません。

痛さで肛門科に行きビックリしたのが、若い方が沢山いた事。

普通分娩をした後に、痛さを和らげる為にドーナツ型のクッションを使用する方もいますが、私は帝王切開の為、その痛みはわからず。

見てもらった時は痛さのあまり、恥ずかしさは感じませんでしたが｢お医者さんじゃないのに見せられる方もやだよなw｣

今は｢自分は何をすれば出るのか？｣
は気にしています。

そして、この先も検便の為に休みを入れる事をしていくと思います。
休みを入れる様にしたら、これが中々快適です。

その一日は｢うんこをすれば目標達成｣ですから。

あとは何をしていても構わないです。
目標達成しちゃえば。

目標のハードルは低い事があると、幸せですよ。

明日出勤すると
｢出た？｣と聞かれると思います。

そして、達成したので、こうしてnoteを書いています。

白湯
手作りカスピ海ヨーグルト
私にはこの二つは合っていた様なので、コツコツと続けていきます。

何ヶ月前に最後の化粧水を使用したのかも忘れてしまいました。
美白美肌を目指していないので、私には合っています。

ドクダミがワサワサと増えてきたので、手作りの化粧水に挑戦します。

その位かな？

自分がやってみたいから、やるだけです。

今日は、目標達成したので、あと半日ものんびりゴロゴロする予定です。

ストレス溜まると体調を崩しやすくなりますから、
みなさまも、どうぞご自愛くださいませ。

※写真は昨年夏にガラケーで撮った写真です。