【HSP】見られると緊張する｜私が愛する神アイテム👩💻
私は、「人に見られている（聞かれている）」という状況がどうも苦手です😭
例えば、
誰かに見られながら書類を書く時
誰かに見られながらPC作業をする時
誰かに電話を聞かれている時
などなど。
「誰かの意識が向けられている」という状況では、すごく緊張してしまって、パフォーマンスがかなり落ちるのを感じます。
頭が真っ白になってしまうこともあります。
これって、発達障害やコミュ障の類なのか、HSP気質の所以なのか・・・？
「慣れろ！」とかいうものでもなく、10年以上組織で働いてきても、こればかりは全く改善しませんでした。
電話はずっと嫌いなままだし。
「別に誰もあなたのことなんて見てないよ」って言われればそうなのですが、それでもやっぱり緊張しちゃうんですよね。
美容室でも一緒。
髪を切ったり染めてもらっている間に、自分のスマホの画面が見れないんです。（後ろから見られてるんじゃないか？って）
最近はタブレットで雑誌を見せてもらたりするけど、あれも正直苦手です💦
結局、私は「スマホでKindleの文字を小さくして読む」という方法に落ち着きました。
なぜかというと、これだと美容師さんも目を凝らさないと中身は見えないから。（そもそも見てないって！）
「見えてない」と安心できることで、しっかり集中して読むことができます・・・。笑
そんな緊張しいな私は今、ブロガーをしています。
自宅が一番集中できますが、気分転換に外で作業することも。
そこでやってくるんです。
「だ、誰かに画面を見られているんじゃないか！？！？」
という恐怖とソワソワが・・・。
別に変なものを書いているわけでもないのに。
後ろに誰かが通るたびに背中に力が入るし、最初から壁を背にして座れる位置を探したりしています。（共感してくれる人がいたら嬉しい）
フロアを店員さんが歩かないカフェを選んだりもします。
そんな風になんとか工夫してやっていたカフェ作業ですが・・・
「あるもの」を取り入れたことで断然集中できるようになりました。
外でPC作業する人なら当たり前かもしれませんが、
私が愛する神アイテムは・・・
「覗き見防止フィルム」です！
パソコンの画面に貼り付ければ、自分以外には画面が見えないので、安心して作業することができます。
昔、ガラケー時代にこういうフィルムをつけていたことがありますが、自分からの目線すら見えにくくなって💦
正直、あまり良いイメージがありませんでした。
しかし、現代の保護フィルムは、「自分からはハッキリ見える」「明るい場所でも見やすい」という技術には驚きました。
さらに、
ブルーライトカットで目が疲れにくい
指紋や汚れを防いでくれる
取り外しも可能
などの機能もあってめちゃくちゃありがたいです。
「なぜ今までつけていなかったんだろう・・・？」と後悔するほどのアイテム😭
私がこれを買ったのは、PCを買い替えるタイミングだったのですが、本当に買ってよかったです。
ちなみに、私は「Surface Laptop Go」を使っているので、このフィルムを使っています。
決して安くはないですが、「守られている」という安心感はプライスレスです。
画面の保護にもなるし、「見られてるかも？」という謎の強迫観念に駆られやすい私にとって、作業に没入できるので、効率も上がります☺️✨
HSPさんの中には、ノイズキャンセリングのイヤホンなどを愛用している人も多そうですね。
私は耳を塞ぐのがあまり得意じゃないのでやっていませんが、「できるだけおひとり様が多いカフェ」や「時間帯」を選んでいくようにしています。
最近は、もっぱらマック（の２階）です。
120円のコーヒーで２時間くらいは居座っています☕️笑
今週からは、その後15分だけジムに寄って「ちょっとリア充」な午前中を過ごしています。
ジムについては、ちょっとびっくりする展開で始まったので、また記事にしていこうと思います🌿☺️
では、また〜👋
おしまい。
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