運動しながらだとアウトプットの能率が本当にあがった

メンタリストのDaigoが1日中ステッパーで動きながら読書してると聞いたことがあって、「本当かよ」と思っていたんですがコレ本当でした。

この前、1日に6件も内見して回って、ずっと歩きっぱなしだったんです。

歩きながら仕事や不動産屋との連絡をしていたんですが、なぜかずっと頭が冴えていて、今日はなんだか調子がいい日だなと思っていました。

どうやら運動するとセロトニンやドーパミンが分泌されて、良い方向に脳が刺激されるみたいです。

なんかずっと歩いて疲れた体で、脳みそをフル回転で使うとゾーンに入る感覚になります。

溜まっている仕事がどんどん消化できるので、重たい仕事や判断が難しい仕事、マルチタスクなどは運動した後に持ってくると、案外サクッと終わるかもしれないです。

さすがに出社してステッパーを踏むのは周りの目があるため難しいですが、立っているだけでも運動効果があります。

なので、会社に設置してあるスタンディングデスクで仕事してみたりするのですが、やっぱり調子がいい。（脳みそのメモリ4GB→32GBに変えた？ってぐらい調子いい）

しかも、運動して2〜3日は効果が継続される気がします。（実感値）

あと最近は頭をすぐ切り替えるために、運動に追加して起きたらこんなことをしてます。

・朝日を浴びる
・二度寝しない。すぐ起きる
・水を飲む
・シャワーを浴びる

高重量でムキムキの体にするとか、シックスパックにするとかって運動習慣のない人にとっては結構無理ゲーじゃないですか？

目標を立てるときは「俺ならイケる！」って思うんですけどね。

わたしもそれで今まで99回は運動の習慣化に失敗しました。

毎日5分の運動だけでも全然違うので、リモートワークで1日中座りっぱなしの方はぜひメンタルを整えるつもりで、朝の散歩や軽い運動を試してみてください。