白米ごはん100g 朝と夜 検証
2021年4月3日（土）朝 白米ごはん100g【経緯】
前回、白米ごはん100gでの食事の詳細測定をお昼ごはんでデータを取ってみて異常値無し。
それを糖尿病専門医の主治医に見せたのだが、「戸野さん朝と夜に血糖値上がりやすかったですよね？」と指摘され、それを受けて朝と夜のデータも取ってみた。
【食べ順】
無脂肪ヨーグルト40g
野菜を炊いたおかず
煮大豆50g +納豆10g
小豆水煮64g+甘酒20g
白米ごはん100g
八朔109g
食前０ 99
10分後 ---
20分
