#517【健康】マラソンやダイエットから学ぶ極端性回避の重要性について💡

マラソンといえば健康に良いイメージしか無いと思いますが、実際にフルマラソンやウルトラマラソン（フル以上に距離）を走った後の身体はボロボロです。

毎月フルマラソンを走るのは身体にとっては完全に逆効果で、走り終わった時には何でも人が死ぬ直前とほぼ同じ状態らしいです😱

私も70kmまでしか走った経験はありませんが、人によっては一切の食事を受け付けなくなるくらい、胃がボロボロになってしまう人もいるようです。

ちなみに、私は美味しく頂きました(笑)

同様に、ダイエットや健康に良いからといって、毎日同じもの（例えば、ヨーグルトやナッツ、チーズ等）を摂取し続けるのも良く無いようです。

同じものを食べ続ける事で、後天性のアレルギーになってしまう場合もある様です😱

自分の大好物が食べられなくなってしまっては悲しいですよね😂

ダイエットは、急に張り切るとリバウンドもしがちですからね、何事も極端なのは宜しくないという事でしょう💡