#678【習慣化】簡単に確実に自己肯定感を下げる方法💡

言葉や表情が感情を作り出すという事は、わりと良く知られていると思います。

つまり、ヒトはツラい時でも楽しい表情を浮かべ、楽しそうな言葉を発する事により、脳が『今は楽しいのだ』と勘違いする訳です🧠

だとすれば、自分はダメだと落ち込んだ表情を浮かべ、『自分なんて…』と心の中だけでも強く念じる事が出来れば、自己肯定感を下げる事なんていとも簡単に出来るという事です💡

自己肯定感が低めな人（私です😅）は、すぐに自己肯定感を上げる事は難しいかも知れません。

しかし、日頃から『自己肯定感を下げる訓練』が習慣化しているとすれば、その習慣を辞める努力はすべきではないでしょうか？