#181【効率化】正しい休憩の取り方【集中力アップ】

この記事では、これまでに読んだ本から、ピンポイントで役に立つトピックについて取り上げてみたいと思います。

今回は『インプット大全』より『正しい休憩の取り方』について✍️

仕事や勉強でひと息つく時、休憩の取り方によって、その後の効率が圧倒的に変わってくるという話です。

皆さん、休憩の時って何してますか？

もはや聞くまでもなく、たぶんスマホ触ってますよね？(笑)

結論から言うと、正しい休憩の取り方はとっても簡単で、『眼を閉じる』ただこれだけです。

でも、これやってる人殆どいなくないですか？

少なくとも私の周りではひとりも見た事ありませんｗｗ

大抵スマホ触ってますよね？(2回目)

でも、科学的にもしっかりとした根拠があって、目を開いている時は周波数の高いベータ波、目を閉じるとアルファ波というリラクゼーションの波が出るらしいのです。

今や本当に多くの情報が溢れており、我々は日常においてネットニュースからLINE、Twitter、Youtubeに至るまで実にさまざまな情報を視覚から取り入れています。

休憩の時までスマホを見てしまったら、もはや脳が休まる時がありません！

眼を閉じる事で、アルファ波のリラックス効果により、集中力が回復して、仕事や勉強などの効率も飛躍的にアップするとの事。

この方法の凄いところは、『簡単で誰でもどこでも出来るっていう事』では無いでしょうか？

これはもう、やらない手は無いですね！