#381【睡眠】二度寝した方が良いかどうか迷った時は⁉︎
今日は、精神科医の樺沢紫苑先生『樺チャンネル』より💡
目が覚めた時の気分が良ければ、仮に睡眠時間が短くても良い睡眠が取れている証拠なので、二度寝をする必要は無いとの事🤔
私もこれまで、予定よりかなり早く目が覚めてしまった時などは、頭がすっきりしていても『まだこんな時間だし、もう一度寝よう』と思っていました😅
目覚めさえよければ、それは良質な睡眠が取れたという事なので、そのまま起きて良かったのだ…。
かなりの時間を無駄にしてしまった(笑)
まとめ💡
これからは遠慮な
