「不快適」と向き合い「やり抜く力」を鍛える！

2月も終盤を迎えますが、まだまだ寒い！
毎朝、目覚めと共に布団から「出る、出ない」の葛藤！
みなさんも同じではないでしょうか？
まさに朝イチの「不快適」との戦い！

今回はこの「不快適」をテーマにみなさんと共有、共感して頂ければ幸いです。

こんな言葉があります。
〜人の成長には「快適」より「不快適」を求めよ！〜

人間はもちろん「不快適な」より「快適」を求めるのが自然ですし、当たり前ですよね。

寒ければ、暖かみを求める。
苦より楽を求める。
嫌いな事より好きな事を求める。

別に、「快適」を求めることが悪いや否定をしている訳ではなく、私は1日24時間の中で、少しだけ意図的に「ちょっと不快適」な状況に身を置き、何かチャレンジすることを続けています。
つまり、「ルーティン化」しています。

「ちょっと不快適」
この「ちょっと」がキーポイントだと思っています。
なぜなら、「不快適すぎる」と続かなく、ルーティン化できないからです。

そしてこの「不快適」は人によって感じ方等は違いますので、あくまでも自分にとっての「不快適」でいいと思います。そして、これも人によりますが、数多くの「不快適」をするのではなく、まずは1つからでも良いと思います。

私も初めは「毎日同じ時間（5:30）に起きる」ことのみから始めました！

「え、5:30に起きる？そんなん、私毎日だけど！」
「私は毎日5:00起きですけど！5:30なまで寝れるなら快適なんですけど！」

いいんです！
上述しましたが、自分が「不快適」と思えば、それで良いんです。
私にとっては、「毎朝5:30に起きること」が「不快適」なんです。
寝るのが遅くなろうが、深酒をしようが、翌日オフであろうが、寒かろうが、遠征中、合宿中、出張中であろうが、毎朝同じ時間に起きる！
これを私の「不快適ルーティン」としたのです。

今では、「不快適」項目を増やし、
5:30 起床（超不快適）
6:00 トレーニング（超不快適）
6:40 息子を起こし身支度（やや不快適！笑）
7:00 掃除機、洗濯（超不快適）
8:10 息子を幼稚園バス停まで（やや不快適）
9:00 英会話レッスン

まあ、こんなことを繰り返しています！笑

別に大したことをしているわけではありませんが、私には、「早起き、トレーニング、掃除、洗濯」はかなり、かなり「不快適」なんですよね。

では、何のためにしているのか？
ここが重要ですよね。

何のためか？
それは、毎日生活する中で、自分の思うようにはいかない事が多いし、嫌だなーと思う人と付き合わないといけなかったりと、生活していく中で「やり抜く力を鍛える（忍耐力）」が大切かなと思うのです。

また、私はプロコーチ、研修講師として、選手や他のコーチ、研修を受講して頂く方々に影響を与える立場でもあることから、口にするべきことは自ら率先してやっていなければ、言葉の重み、説得力もないなーとの思いからです。
（そして、家事分担に繋がればいいかなーと！笑）

さあ、みなさんも「（ちょっとだけ）不快適ルーティン」はじめてみませんか？

「忙しいから時間がない！」
「めんどくさい！」

とは言わず、なんでも良いんです。
5分でも良いんです。

「時間は見つけるのではなく、自ら作るもの」です！

みなさん、始めましょう！
「（ちょっとだけ）不快適ルーティン」を！

「何か自分を変えることで、自分の環境（雰囲気）が変わり、環境が変われば、結果が変わる」

最後までご一読、ありがとうございました！
引き続き、よろしくお願い申し上げます。

【お知らせ①】

「世の中から卒業をなくす」をミッションに掲げ、大人の学びの場を提供されている株式会社Schooの講義に登壇させて頂きます！

テーマは
「1on1」に不可欠な心理的安全性と心理的柔軟性！

新しい時代と共に、働き方に変化が現れ、コミュニケーションの取り方にも様々な変化が生じてきています。
今回はそのコミュニケーション（特に部下との）の一環として、従来の「面談」ではなく「1on1」の手法、不可欠なものについて共有させて頂く予定です。

分かっているようで、実は分かっていない「1on1」
出来ているようで、実は出来ていない「1on1」

事前の申し込みをすれば、無料で受講できるようです。

申し込み等詳細
https://schoo.jp/class/8754

【お知らせ②】

2022年度•学生アスリート対象
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（各大学等、体育会クラブ単位対象）

変化し続ける新しい時代、仕事の仕方、働き方、勤務形態などに大きく変化し、企業（社会）が求める人材も変化しています。

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【お知らせ③】

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詳細は添付ポスターQRコード又「二ノ丸友幸公式ホームページ」からご確認ください。

私のコーチングの特徴である、依頼者の悩みや現状を踏まえ、カスタマイズしたアプローチで最善策や解決策を導きたいと思っていますので、ご興味ある方は是非、ご参加ください。

二ノ丸友幸（プロフィールはここをクリック）
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