サッカー観戦おじさん

前十字靭帯再建／脛骨骨切り術を同時に手術したオトコ

術後76日目（4月10日㈰）

リハビリ&トレーニングそしてケア

今日は身体的にはオフ。
4月9日、土曜日に行ったトレーニングがキツかったので、膝を休めてまた11日月曜日のリハビリに備えます。

○（ラバーバンドで）レッグエクステンション
○スクワット／ワイドスクワット
○ランジ姿勢で重心移動（前後）
○ランジ※浅め
○スクワット姿勢で左右の重心移動
○スクワット姿勢で移動
▲踵から着き、ニーインと重心の上下左右の移動をなくす
○タバタ式HIIT

FreeFootballCoach／外部指導員

今日は、金沢高校サッカー部の試合に帯同。
前日からはじまった『関東大会　予選』の初戦を勝利して2回戦へ。
連戦でしたが、オフェンス陣が結果を出して、7-0で2回戦突破。守備陣も0で抑えて締まった試合にしてくれました！
朝9時キックオフで午後には帰宅して、カリアリvsユベントスの試合を観戦。
眠くてほぼ記憶ないけど、2-1で逆転勝利。この調子でCL出場権獲得とコッパ・イタリアのタイトルを取ってほしい！

夕方には、フットワーククラブの県リーグ開幕戦があり観戦。
今年は選手登録をしていないので、フラットな立場で社会人リーグを見て行こうと思っています。
もちろん、フットワークには知る顔がたくさんで若いチームなので彼らなりに頑張って欲しい気持ちです！
とはいえ、長く続けてきて会場では相手チームも含め色んな人に声を掛けてもらい、話が出来て楽しかったです！
こうした出来事も次に自分の日々のモチベーションに変えていけたらなと思います！