術後346日目（1月5日㈭）48週目 前十字靭帯再建術と脛骨骨切り術を同時に手術したオトコ
新年明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。m(_ _)m
年末年始、どうコンディショニングがてきて、実際何をしたのか。
まずは、大晦日に妻の故郷に里帰り。
身延山の久遠寺に続く階段。
記念に登りましたが、287段の1段が高めでランジウォークばりのシンドさ💦
良いトレーニングになった💨
登りきったら爽快な景色が。
色々な寺院や建物がお出迎え。
素晴らしかったです。
それから降りるのも一苦労💦
そして、年が明けて今週は1月2日㈪からノジマは始動。
やれることをやる
新年を迎え、気持ちを新たにカラダづくりを意識していこうと。
まずはウエイトトレーニング。
マシントレーニングの負荷を上げ、強度と動きの速度を意識して。
そして、走りもきっちりと。
ここにゴールキーパートレーニングを加えてコンディショニングを作っていきたいと思います！
術後1年まであと少し。
頑張ります！